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ロードバイクでライドに出かけよう! ブログトップ
前の30件 | -

ロードバイクのNEWシューズで初ライドに出掛けました [ロードバイクでライドに出かけよう!]

ロードバイクのシューズをSHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ に履き替えて初ライドに出掛けました。

スマトレ※スマートトレーナートレーニングでは何度か履いていましたがライドで履くのは今回が初です!



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【今回撮った動画】

ロードバイクのNEWシューズで猛暑の中を初ライド

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ソールがカーボンコンポジットなのでダンシング時ペダルに荷重が掛けやすい感じで良いです!

アイテムを新調するとライドに出るのが楽しくなりますね!

出発時から気温が35℃を超える猛暑日でした。

この時期はロングで出るのは危険ですね!

近所を少し走って帰ってきました。

皆さんも熱中症に気を付けてロードバイクを楽しみましょう!

amazonでも安いのがありました



SHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ

今回は貧脚女子のロードバイクのハンドルにアクションカメラを取付けて撮影しています。

リコーのアクションカメラがAmazonで安く出てました



RICOH 防水アクションカメラ WG-M2 オレンジ 4K動画 超広角204度 ハウジング不要 防水20m 耐衝撃2m

ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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ロードバイクシューズシマノRC7のカント角調整【腸脛靭帯炎】対策 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先日購入したNEWシューズSHIMANO(シマノ) RC700R のカント角調整をしたので記事をアップします



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【最近撮った動画】

ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】

私はO脚なので50㎞を越えると腸脛靭帯炎を発症してしまいます。

カント角調整をする事で下死点で膝が内に入らない様にします。

同じ様な症状が出る方は試してください。
※自己責任でお願いします

新調したNEWシューズSHIMANO(シマノ) RC700R



ソールがカーボンなので踏み込んだ時のパワーがダイレクトにペダルに伝わる感じで凄く良いです!

またレビューをアップして行きます!




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【スマートトレーナーの紹介動画】

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】


Tacx(タックス) Neo Smart

スマトレをするために今回購入したアイテム


キャットアイ(CAT EYE) 心拍センサー

ガーミンのハートレートセンサーがANT+規格の為で、データをiphoneで受信する計画なのでBlueTooth規格のセンサーが必要でした。


ハイセンス 32V型 液晶 テレビ HJ32K3120 ハイビジョン 外付けHDD録画対応 裏番組録画 メーカー3年保証

YOUTUBEにアップしている動画を観ながら行いましたが、当然動画とVRトレの位置が連動しないのでスマホをテレビに繋いでアプリの画面を見ながらする方が良い!?



Lightning to HDMI 変換ケーブル DUTISON HDMI変換アダプタ Lightning/ Android to HDMI ミラーリングケーブル 1080P HDTV 高解像度 設定不要 iPhone テレビ出力 音声同期出力 iPhone/iPad/Android4.4以上対応 映画/写真などをテレビに簡単に映す


【最近撮った動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム【大正池編】ロードバイク動画

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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ウエムラサイクルパーツにショッピングライド&たけうちうどん店へグルメライド [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は朝から暑かったですね~

ロングライドは倒れそうだったので、梅田のウエムラサイクルパーツへ行って来ました。



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【今回のライドのガーミンのデータ】

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【今回撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&たけうちうどん店へ行って来ました

妻のウェアで良いのがあればと思い行きましたが。

妻には初のサイクルジャージを購入。

私は予定には無かったのですが、シューズのデザインと価格、履き心地に衝動買いしてしまいました。

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今履いているのもシマノの41でしたが、小指が痛かったのでワイドモデルです!
※今履いてるSHIMANO(シマノ) SH-RP500ML SPD ビンディングシューズにはワイドモデルがありませんでした

amazonでも安いのがありました



SHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ

このシューズはソールがカーボンで固いので踏み込んだ時のダイレクト感が良いですね!

ショッピング後、うどん屋【たけうちうどん店】で昼食を食べ帰路へ。

湯がき過ぎ!?と思われるうどんで残念でした。

帰宅後愛車を洗車

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暑くて倒れそうになりました。

明日からまた仕事ですね・・・皆さん頑張りましょう!




撮影に使用している360°カメラがAmazonで安くなってました!



SAMSUNG Gear 360度 VR 4K カメラ

ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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うどんを食べに枚方へライドに出掛けましたが・・・尻が・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は枚方にあるうどん屋【うどん屋 ろっか】へ行ってきました。

10時過ぎに家を出発。妻の体調があまり良くなかったので第二京阪経由で行くか、清滝峠経由で行くか妻に任せて妻が選んだルートは清滝峠でしたが・・・



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【今回のライドのガーミンのデータ】

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【今回撮った動画】

ロードバイクでグルメライド【うどん屋ろっか】360°動画

調子が悪かった貧脚女子は清滝峠のつづら折れ手前で足つき。

少し休んで何とか上り切れました。

道中で交野にあるうどん屋【楽々】の前を通りましたが長蛇の列・・・休日に行くのは無理ですね!

うどん屋ろっかは出汁のうどんよりもぶっかけがお勧めです!

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30㎞程しか走ってませんが尻が・・・



SELLE ITALIA(セライタリア) SLR Super Flow

もうしばらく調整してみます




撮影に使用している360°カメラがAmazonで安くなってました!



SAMSUNG Gear 360度 VR 4K カメラ

ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

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昨日も今日も・・・休日は糖質全開!!! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

今日は10時過ぎからライドに出掛けました。

昨日の昼は枚方のパン屋コシニールでランチ

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昨日の晩は風月でお好み焼き。

今日のライドの目的地は枚方のうどん屋【うどん屋 ろっか

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休日は糖質摂り過ぎです。


【今回のライドのガーミンのデータ】

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ライドに出て±0ですね!


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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

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NEWサドルの試乗にたま木亭へ行ってきました。が・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日、宇治市黄檗にある人気のパン屋【たま木亭】へ行った時の動画編集が終わったので記事をアップします!



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先日WIGGLEから届いたNEWサドルの試乗を兼ねてのライドでしたが・・・

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淀川サイクルロードを走り始めてしばらくすると尻に違和感が・・・

枚方大橋の所でサドルを前に送り再び走り出すも・・・

股は大きく開いた穴のおかげで痛くなりませんが、尻(座骨)が・・・じわじわ来る・・・

御幸橋を渡りたま木亭へ着く頃には尻が・・・痛い!!!

帰路は痛みとの戦いでした。

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サドル沼に突入です。

【今回のライドのガーミンのデータ】

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【今回撮った動画】

NEWサドルで人気のパン屋【たま木亭】へ・・・【VR動画】【360°動画】

たま木亭へは久し振りに行きましたが、すごい行列になってました!

途中のコンビニで熱々のカレーパンを頂きました

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ここのカレーパンは一番ですね!




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ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

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妻が久し振りに清滝峠ヒルクライムにチャレンジ! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の土曜日は梅雨の合間の快晴でした。

妻の膝の調子も良さそうだったので、久し振りに清滝峠へヒルクライムしに行って来ました!



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【今回のライドのガーミンのデータ】

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膝の痛みが無く、体重を数㎏落とした妻は久し振りに快調に上っていましたが、残念な事にハートレートセンサー不良で心拍数を見る事が出来ずベストなペースでは上れませんでした。

途中、信号にも引っ掛かりつつ上った記録は17分程でした。3T(体重、体調、テクニック)の内、体重を落とすとパワーウエイトレシオが上がるので特にヒルクライムでは効果が分かり易いです。

次回は心拍を見ながら記録更新を狙いたいですね!

枚方の東香里にあるパン屋【コシニール】で昼食用のパンを買って帰りました。

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久し振りに【たま木亭】へ行きたいのですが、朝早く出ないと混みますからね~

【今回撮った動画】

減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】




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三週間振りのライドは【はらドーナッツ】と【Boulanger S.KAGAWA】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は妻とライドに出掛けました。

膝を痛めていた貧脚女子は三週間振りのライドです。

山坂道は厳しそうだったので淀川サイクルロードをポタリングです。



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【今回のライドのガーミンのデータ】

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私は前日に飲み過ぎていたので終始貧脚女子ペースでした。

午前中とは言え出発時から33℃を超えていたので暑かったです。

はらドーナッツでハンバーガー、ホットドック、ドーナッツを昼食用に購入しソフトクリームを食べて来ました。

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Boulanger S.KAGAWAのハード系のパンは美味しいですね!

【今回撮った動画】

ロードバイクでポタリング【はらドーナッツ】【Boulanger S.KAGAWA】




撮影に使用している360°カメラがAmazonで安くなってました!



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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

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スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

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2年振りに大正池へヒルクライムに行って来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は大正池へヒルクライムに行って来ました!

前回大正池へ行ったのは今から丁度2年前です。

その時はタイムトライアルをしましたが・・・





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今回はタイムトライアルではありません。

スマートトレーナートレーニング用のログを取る為にメディオ領域(心拍可動域の80~85%)でヒルクライムしました。

【今回のライドのガーミンのデータ】

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有酸素運動域max(ハアハアならない上限心拍)で上るつもりがラストは勾配がきつく、インナーロー(34×28T)でも心拍が上がってしまいました。

【今回撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム【大正池編】ロードバイク動画

有酸素運動域で上りましたが、2年前にタイムトライアルした時と比べタイムが・・・

2年前 24:43

今回 26:00

5%しかタイムが増えていません。

後半もう少し頑張れば前回より早く上れてそうです!

ヒルクライムは頑張り過ぎると駄目ですね!




今回もトレーニング用のログを取る為のライドだったので、カメラを360°カメラからアクションカメラに替えて動画を撮影しました。

4Kが撮れるRICOH 防水アクションカメラ WG-M2 、Amazonで見ると激安になってました!



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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

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ロードバイクで関西ヒルクライマーに人気の三つの峠を制覇【葡萄坂】【十三峠】【清滝峠】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は貧脚女子が膝を痛めていたのでロンリーライドに出掛けました。

前日飲み会でタイムトライアルは無理だったので、スマートトレーナートレーニング用のログを取りに関西のヒルクライマーに人気の峠三つを上ってきました。

有酸素運動領域なら二日酔いでも大丈夫!?だと安易な発想で出発しましたが・・・



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【今回のライドのガーミンのデータ】

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9時過ぎに家を出発し、先ずは柏原市の葡萄坂へ!

葡萄坂へは少し前に貧脚女子と訪れていました。

有酸素運動領域とは言えゴール地点では170bpmを超えていたのでそこそこ脚に来てました。

そこから十三峠へ向かい・・・途中で止めようとかと思うぐらい脚がきつかったです。

十三を上り切り清滝峠はどうする!?

と、思いつつ帰路へ・・

途中セブンで軽食を取り再び帰路へ・・・

外環を北上し163号線の手前でまだ悩んでましたが結局163号線を右折・・・

清滝峠へ!

疲れが溜まっていたので何時もよりユルユルペースでも心拍が170bpmオーバー!?

4時間のライドで1,400Kcal・・・そりゃ疲れますね~

二日酔いの体でやってはいけません。

もう二度としません。

二日酔いで無くてもしないと思います。

帰宅すると脱水状態だったようでかなりの水分を補給しましたが熱中症の様な症状が中々取れませんでした。

飲んだら乗るな!・・・ですね。

【今回撮った動画】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム1/3【葡萄坂編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム2/3【十三峠編】

有酸素運動領域MAXでヒルクライム3/3【清滝峠編】

取ったログ(GXP)をスマートトレーナーのアプリに入れトレーニングをし、後日レビューをアップします!




今回はトレーニング用のログを取る為のライドだったので、カメラを360°カメラからアクションカメラに替えて動画を撮影しました。

4Kが撮れるRICOH 防水アクションカメラ WG-M2 、Amazonで見ると激安になってました!



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ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

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ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

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ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

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ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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テクノパンへポタリング。50×13Tが回せません。 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の土曜日は淀川サイクルロード経由で京都伏見区にあるテクノパンへポタリングに行ってきました。

山に行きたかったのですが妻が嫌がったので・・・。



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【今回撮った動画】

ロードバイクでポタリング【360°動画】スプリント練習&グルメライド

今回のライドのガーミンのデータ

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今回も淀川サイクルロードは行きは追い風、帰りは向かい風でした。

スプリント.jpg

御幸橋手前からスプリントの練習をしましたが、50×13Tが貧脚の私には回せませんでした。

次は14Tで回してみます

【過去記事】スプロケを11-28T&12-25Tから12-28T&11-25Tへ換装しました!

テクノパンで買ったパンを背割提で食べました。

テクノパン.jpg

背割提.jpg

カレーパンは残念でしたが、フランスパンサンドは美味しかったです!

帰路はいつものごとく向かい風・・・向かい風が苦手な貧脚女子はドラフティングでも付いて来れず四苦八苦してました。




動画はハンドルに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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25秒しか持たないスプリント練習。枚方のうどん屋【団平】へグルメライド! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の土曜日は淀川サイクルロードへライドに出掛けました。

前日の葡萄坂ヒルクライムの疲れと体調不良で妻が「山は無理」と言うので、平地でランチに良い所・・・で、最近平日のランチで行けて無い枚方市にあるうどん屋【団平】を目的地にし出発!



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【今回撮った動画】

25秒しか持たないロードバイクスプリント【団平】へグルメライド

貧脚女子2.jpg

淀川サイクルロードの京都行は追い風で貧脚女子も楽そうでした。

巡航速度を上げようと前を引きケイデンスを上げると・・・付いて来れない貧脚女子。

スプリント.jpg

御幸橋手前からスプリントしてみましたが、ギアが重いと上手くバイクを振れず・・・軽めのギアからケイデンスを上げ切る練習をし、徐々にギアを重たくして行く方が良さそうですね!

団平.jpg

うどん.jpg

久し振りに団平のうどんを食べましたが美味しかったです!

帰路の淀川サイクルロードは・・・

行きはよいよい、帰りは・・・向かい風で貧脚女子が大変でした。




動画はハンドルに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

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久し振りに関西のヒルクライマーに人気の葡萄坂へ行ってきました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

一昨日は久し振りに葡萄坂へ行ってきました!

葡萄坂は関西のヒルクライマーに人気の峠です。

葡萄坂に行くのは、私は4回目、妻は3回目です。



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【葡萄坂の概要】

距離:3.8㎞

標高差:290ⅿ

平均勾配:7.4%

最大勾配:12.3%

となっており、清滝峠より少し距離が長いだけ!?と思えるデータですが、実際に走ると・・・

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葡萄坂TTスタート地点

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脚力が無くなった貧脚女子はダンシングでゴールを目指します

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ゴール地点の変電所

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下りは絶景です!

【今回撮った動画】

貧脚女子が関西のヒルクライマーに人気の峠に挑戦!【葡萄坂】360°バージョン

貧脚女子が体調不良で25分以上掛かりました。

初めて葡萄坂へ行った時の貧脚女子の動画

この時で23分台

私が一人でTTしに行った時の動画

この時のタイムは16分42秒

次はFULCRUM(フルクラム) RACING 3を履いてチャレンジしたいです。

RS81C35同様に剛性があり、80ℊ程軽いのでヒルクライム向きです。

パーツ同様、ライダーの軽量化も大事ですが・・・。



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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

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ロードバイクで樟葉のパン屋【ファミーユ】&さくらであい館で【miyaを探せ】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は起床後淀川サイクルロードへライドに出掛けました。

葡萄坂か十三峠へ行きたかったのですが貧脚女子が「膝が痛い」と言うので断念。



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【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!【パン屋ファミーユ】&【miyaを探せ】360°動画

9時過ぎに家を出たのですが、少し寒いかな?とも思いましたが半袖で出発。

日焼け止めを塗ってましたが、どうやら袖が上がってしまっていたようで・・・

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右腕だけ一部日焼け・・・Tシャツを着るのが恥ずかしいですね。

サイクルウェアはTシャツより袖が長いのでTシャツから出た腕はツートンカラーですが、この状態だとスリートンカラーになってしまいます・・・。



サイクルジャージをwiggleで見る



パールイズミのサイクルジャージをAmazonで見る




ファミーユへは初めて行きましたが、安くておいしかったです!

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動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。



ロードバイクへの取り付けはMINOURA(ミノウラ) カメラマウント [VC100-M] ル・コード Mサイズ φ28-35mm対応を使っています。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

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ロードバイクで東大阪のパン屋【at ease Bakery】&【miyaを探せ】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日はロードバイクでグルメライドに出かけました!

目的地は東大阪にあるパン屋【at ease Bakery】です。






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【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!【360°動画】東大阪のパン屋【at ease Bakery】
今回のガーミンのデータ

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東大阪方面へは寝屋川沿いを走ると行きやすいですね!

中央環状線も側道がある所は車も少ないので走りやすいです。

途中でスプリントの練習をしてみましたが、ギアが軽過ぎケイデンスが上がるとバイクを振るタイミングが合わ無くなります。

修業が必要ですね!

帰宅後昼食にパンを食べました。

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パンは安くておいしかったです。

昨日はロードバイクで出掛ける予定でしたが、前日に飲み過ぎてしまい久し振りの二日酔い。

胃薬を飲んで昼食で釜盛へ行き、帰宅後zwiftをするつもりでしたが・・・迎え酒してしまい・・・

私愛用のスマートトレーナーをamazonで見る



Tacx(タックス) Neo Smart

動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。





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【最近撮った動画】

貧脚女子が清滝峠TT !タイムは・・・?360°バージョン

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

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ロードバイクで清滝峠へ!久し振りのmiyaを探せは360°バージョン。 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の土曜日は朝起きると良い天気!昼から雨の予報だったので「雨が降る前に!」と貧脚女子を葡萄坂へ誘いましたが、前日自宅でつまづいて膝を強打しており「痛くていや」と言うのでいつもの清滝峠へ行って来ました。



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【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!清滝峠~府民の森で【miyaを探せ】360°バージョン

今回のガーミンのデータ

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清滝峠から府民の森へ行き久し振りに【miyaを探せ】を撮りました。

360°バージョンなので少しは楽しんで頂けるかと思いましたが・・・どうでしょう!?

動画にオーバーレイ表示させているガーミンのデータの同期がブラウザを変える事で出来る様になりました。

動画とガーミンのログを同期させるときに、クローム、エクスプローラー、エッジとどれを使ってもスクリプトエラーが出て作業が出来ませんでしたが、ファイヤーフォックスを使う事で出来る様になりました!

同じ症状で困っている方が居ましたら試して下さい!

帰路の裏清滝峠で貧脚女子に休むダンシングのレクチャーをして少しは感覚を掴めたようでしたが、ハンドルを押すタイミングが・・・上手く行かないようです。

雨が降る前に帰宅し、愛車のチェーンオイルの乗せ替えをして次のライドに備えて終了!

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愛車一号機はスマートトレーナー専用機になってます。

zwiftをする時は骨盤を起こして乗るようにしているのでステムを短いのに付け替えました。

私愛用のスマートトレーナーをamazonで見る



Tacx(タックス) Neo Smart

動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。





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ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

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ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

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ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

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ロードバイクで花見へ行って来ました!【桜之宮】&パン屋【R Baker】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先々週花見ライドに行った時の動画編集が終わったので記事をアップします!

360°(VR)動画になってますので花見に行きそびれた方は花見を疑似体験してみて下さい!



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動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。



【今回編集した動画】

ロードバイクで花見に行こう!【360°動画】桜之宮とパン屋【R Baker】

R Bakerのパン美味しかったです!

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今迄出来ていたメーター類のオーバーレイが出来なくなりました。

新しいパソコンが来るまで出来なさそうです。

今回のライドのガーミンのデータ

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サムスンのgear360をヘルメットに装着すると目立つのでカモフラージュしました。

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が、視線を浴びてしまいます・・・。



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【最近撮った動画】

ZWIFTで16.2㎞のHilly Raceに参戦してみました!

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラのレビュー動画

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

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sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラの紹介動画を作りました。 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先日ネットで購入したサムスンのgear360の紹介動画を作ったので記事をアップします。



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amazonで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360はロードバイクのライド動画を撮る用にヘルメットに取付て使っています!

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

現在販売されている360°カメラの中ではNo1のコスパではないでしょうか!?

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取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。



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ボディーが白で余りに目立つのでカモフラージュしました!

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【今回撮った動画】

sumsung(サムスン)【Gear360】360°全天球カメラの紹介動画

ステッチングにかなり時間が掛かるので注文しているパソコンが・・・早く来てほしい・・・。



【アルミボディ/フルHD液晶】 HP ENVY 15-as100 第7世代 Corei5 8GB SSD256GB+1TB HDD 光学ドライブ非搭載 高速無線LAN IEEE802.11ac/a/b/g/n Blutooth HDMI webカメラ 10キー付バックライト日本語キーボード15.6型フルHD/IPS液晶プレミアムノートパソコン (Office なし)



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【最近撮った動画】

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

ロードバイクでライドに出よう!【清滝峠&コシニール】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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ロードバイクで背割堤へ行って来ました!後篇 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週京都八幡市の背割堤へ行った時に撮った360°動画編集が終わったので記事をアップします!



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動画はヘルメットに取り付けた360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360で撮影しています。

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

こちらのgear360ですが電源が中々入らずサムスンのサポートセンターへ電話した所「多分初期不良だと思いますが日本版じゃないので詳しく分かりません・・・」と言われアマゾンに返品し再度購入しました。

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取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。



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ボディーが白でかなり目立つのでカモフラージュ化を検討中。

【今回編集した動画】

ロードバイクでライドに出よう!【360°】淀川サイクルロードで背割堤

パソコンのスペックが低過ぎて動画の編集にかなり時間が掛かるので、新しくパソコンをポチりましたが、在庫切れで出荷待ちです。

早く届かないと編集作業が・・・



【アルミボディ/フルHD液晶】 HP ENVY 15-as100 第7世代 Corei5 8GB SSD256GB+1TB HDD 光学ドライブ非搭載 高速無線LAN IEEE802.11ac/a/b/g/n Blutooth HDMI webカメラ 10キー付バックライト日本語キーボード15.6型フルHD/IPS液晶プレミアムノートパソコン (Office なし)



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【最近撮った動画】

スマートトレーナーでインターバルトレーニング【The Wringer】をしてみましたが・・・

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

ZWIFTのレースはトレーニング効果が高いです

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

ZWIFTでSST(スイートスポットトレーニング)FTP値向上!50分メニュー

ロードバイクトレーニング用にZWIFT(ズイフト) room作りました

ロードバイクでライドに出よう!【清滝峠&コシニール】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

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ロードバイクで背割堤へ行って来ました!360°カメラ初撮影! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は天気が良くライド日和でしたね!

私も貧脚女子(妻)とライドに出掛けました!



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起床後、先日ネットで購入した360°カメラGalaxy 全天球カメラ Gear 360をヘルメットに取付てみました!

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Galaxy 全天球カメラ Gear 360

こちらのアイテムは先日コストコへ行った時の初めて目にしついついアマゾンでポチってしまいました。

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取付にはベンテッドヘルメットストラップマウント



&変換アダプタを使用。



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思った以上に目立ちます・・・。

好奇の目を感じました。

【今回撮った動画】

360°カメラを使ってロードバイク動画を作ってみました!【Gear360】SAMSUNG


gear360で撮った動画をスティッチングするのにかなり時間が掛かったので淀川サイクルロードへ向かう所までの動画しか編集できませんでした。

後日編集出来れば後編をアップします!

ただ、gear360の電源が入らなかったり、スマホへの動画保存が出来なかったり・・・と調子が悪い(初期不良!?)ので様子を見て返品交換するか!?


今回のライドのガーミンのデータ

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ハンドルに取り付けても目立ちます。

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子供に指を指されるので取付方を考えるか・・・本体が白なので塗装するか?



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【最近撮った動画】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました

ロードバイクで効率良く脂肪を燃焼させる心拍数

ロードバイク【インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL

貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音


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昨日は愛車DEROSAで今日は愛車VOXYで出掛けました [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日はロードバイクで大阪中央区のワイズロード大阪本館と北区のはらドーナツへ行って来ました!

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【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!【Y's Road】と【はらドーナツ】

淀川サイクルロードは今日行われる淀川国際ハーフマラソンの準備をしており、車が沢山停まってました。

私は前日ZWIFTで初めてレースに参戦したのでかなり脚に来てました。

ZWIFTのレースに初参戦してみました!【TACX NEO SMART】

が、妻のペースならLSDより軽強度なので回復走には丁度良かったと思います。

【今回のライドのデータ】

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ユルポタでした。

今日は昼から妻のFTPをズイフトで測定する予定だったので起床後、愛車VOXYで出掛けました。

目的地は久し振りにたま木亭にしました。

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たま木亭はカレーパングランプリで西日本揚げカレーパン部門で最高金賞を取っていたんですね~

カレーパン以外も食パン、フランスパン、総菜パン、デザートパンと全てが美味しいですね!

帰路でコストコでアルコールの大量買出し。

最近はコストコでしかビールとワインは買ってません。

コスパ高いです!

明日、明後日出社すると秋分の日でまた休みですね!



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【最近撮った動画】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました

ロードバイクで効率良く脂肪を燃焼させる心拍数

ロードバイク【インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL

貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音


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ロードバイクで清滝峠&コシニールへモーニングライド! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

今日は休みでした!

久し振りに妻とロードバイクで清滝峠へ出掛けましたが・・・。



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普段通り6時前に目が覚めたので、長女を愛車VOXYで駅まで送り、帰宅後スマートトレーナー用に愛車一号機のポジションを変更しました

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ステムを30㎜短いのに交換

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前輪を台に乗せる為、サドルを前下がりにし、水平を出し直し。

7時に妻が起きて来たので準備をしていざ清滝峠へ!


【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!【清滝峠&コシニール】

清滝峠が久し振りだったのと、無理な減量で体力が落ちていたのか!?

つづら折れの前で足着きする貧脚女子。

コシニールのモーニングも久し振りでした。

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フリードリンクでメリットありますね!

夫婦二人で来て、焼きたてモーニングトースト(200円)を1つだけ注文しフリードリンクを飲みまくっている猛者達が居てました。

常識が・・・ね~

明日は妻がライドに出れないので、ZWIFTでレースに出る予定です!



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【最近撮った動画】

スマートトレーナーでZWIFTする時のセッティング

スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

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ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました

ロードバイクで効率良く脂肪を燃焼させる心拍数

ロードバイク【インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL

貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音


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山坂道をロンリーライドしてきました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日、妻に用事があったのでロンリーライドに出掛けました!



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前日スマートトレーナー関連でネットサーフィンし寝るのが遅かったのと、飲み過ぎていたのとで、清滝峠TTは無理そうだったので山坂道をいつもと逆コースで行って来ました!

日曜日は寝屋川マラソン開催日でしたが第二京阪側道を通ったのが9時前だった為、まだ始まっていませんでした。

マラソンがスタートすると第京阪側道がコースになっているので走れません。

私も4年前の寝屋川マラソンを最後にランニングを止めロードバイクを始めました。

1時間以上走ると腸脛靱帯炎を発症するので、それ以上走れませんでした。

ロードバイクでも長時間走ると発症しましたが、シューズのインナーやクリートの調整で回避できます!

ロードバイクで膝の外側が痛くなったら【腸脛靭帯炎】(ランナーズニー)予防方法。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしましょう!腸脛靱帯炎

で、今回のコースは第二京阪側道経由で津田まで行きそこから307号線で京田辺方面へ

セブンイレブン枚方田辺西インター店でモーニングし府道71号線に入り

氷室で左折。二股を右へ入り、

山岳賞ゴール地点で写真を撮り

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鳥谷池から府道72号線を生駒方面

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裏清滝峠を上って帰ってくるルートをとりました。

山坂道トレーニングには最高のコースだと思います!

【今回のライドのデータ】

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データはGARMIN(ガーミン) で取っています。

【今回撮った動画】

ロードバイクでロンリーライド!一人で楽しむなら山坂道でしょう!?

ロンリーライドだとトレーニングペースになるので心拍は可動域の80%前後になってます。

脂肪燃焼にも良いですね!

ローラー練が出来ていないのに上りが思ったより行けてました!

腹筋ローラーで体幹が鍛えられているからか!?
※まだ3回しかしていませんが

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帰って来てから臀筋が筋肉痛になっていました!



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【最近撮った動画】

ベックオンへスマートトレーナーを試乗しに行って来ました!

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました

ロードバイクで効率良く脂肪を燃焼させる心拍数

ロードバイク【インターバルトレーニング】シマノRS81C35&DEROSA IDOL

貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音


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スマートトレーナーを体感しにベックオンへ行って来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

3年使用した三本ローラーから音が出始めたので、これを機にスマートトレーナーを導入する事にしました!が・・・



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スマートトレーにも色々種類があり、価格もピンキリです。

種類では三本、固定、ダイレクトドライブと三種類。

メーカー、グレードによって精度、再現度が違ってくるので、悩みます・・・

貧脚女子(妻)もすると言うので三本は却下(落車の恐れがあるので妻はしません)

残るは固定とダイレクトですが、固定は私と妻が使うとなると・・・

①その都度固定の調整をしなければいけない。

②カーボンフレームへの影響が怖い。

③音が気になりそう。

④パワー値の精度が低い


ダイレクトドライブは?

①私のderosaが11速、妻のコーダーブルームが10速なので、私の前愛車FELT F75(10速の105)を使う

②音が静か

③パワー値の精度が高い

④価格が高い

ネットサーフィンしても答えが出せず、試してみたい・・・と思い大阪中央区にあるベックオンへ行って来ました!

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条件が良ければ購入するつもりで向かいました。

店員の方が親切に説明してくれたので、ここで購入したかったのですが・・・決められませんでした。

価格、手間、精度、騒音・・・等悩み所です。


【今回撮った動画】


ベックオンの店員さんは、知識も豊富で親切でしたので、この方から購入したかったのですが・・・悩みが解消されず・・・

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ここのハード系と米粉のパンは美味しいですね!

色々検討した結果、ダイレクトドライブにするつもりです!



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【最近撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

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ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

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貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

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貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

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貧脚女子のロードバイクから発生する異音


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アクションカメラのバッテリーが無くgoogle mapsにオーバーレイ表示 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

今日は良い天気でしたね!

起床し妻に声を掛けると「膝が痛いからライドに出ない」と言うのでロンリーライドに出掛けました!



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清滝峠経由で淀川サイクルロードに出るつもりでしたが・・・

【今回撮った動画】

ロードバイク動画 Google mapsにメーターをオーバーレイ表示【清滝峠】

アクションカメラのバッテリーが切れてしまい動画が撮れなかったので、ガーミンのログを使いgoogle mapsにメーターをオーバーレイ表示し動画を作ってみました。

google mapsって凄いですね~!

今回の清滝峠は心拍を可動域の80%以上上げずにつづら折れまで行き、そこから徐々にペースを上げて行く作戦でしたが・・・

楽でしたが当然タイムは出ません。

次回は34×19Tをメインで行ってみます!



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【最近撮った動画】

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筋肉痛に耐え茨木のラーメン屋【田村家】へグルメライド! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

一昨日のスノボで下半身が筋肉痛です。

「ライドに出よう」と妻を誘うと「筋肉痛なので峠は無理」と言われ近所のラーメン屋を検索・・・

淀川を越えて茨木へ行って来ました!



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ライドの目的地は茨木市園田町にある鶏炭焼らーめん専門店 田村家です。

google mapsで検索し初めて行きました!

【今回撮った動画】

貧脚女子が筋肉痛の中、ロードバイクで田村家へグルメライド

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鶏焼も焼豚も美味しかったです!

その他のメニュー

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帰路は雪が降ってきて寒かったです。

明日からまた仕事ですね~

今晩(明日の早朝)弱虫ペダルですよ!

時間が何時もと違うので間違わない様に録画しましょう!



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※動画はこちらで撮っています


RICOH 防水アクションカメラ WG-M1



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フルクラム レーシング3

【最近撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

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ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

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貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

ロードバイクで【るり渓】へヒルクライムTTをしに行ってきました

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貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

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伊勢安土桃山城下街の翌日はテクノパンへユルポタ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日はおっさん6人で伊勢安土桃山城下街へ行って来ました。



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美食手形を4,900円で購入

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敷地内の飲食店で食べ放題です。

飲み物は別料金。

うなぎは美味しかったですが早く行かないと品切れになります。

松坂牛は駄目でしたが伊勢牛は美味しかったです。

地鶏焼の店は土曜日なのにまさかの休み!!!計画的犯行ですね!

その後難波に帰ってきて宴会。二次会は【まねきねこ】でカラオケ。

食べ物飲み物持ち込み自由で良い店ですね!

今日は若干二日酔いでしたが、昨日飲食し過ぎたのでカロリー消費!と思いライドに出ました。

峠に行きたかったのですが妻が「膝が痛い」と言うので淀川サイクルロード経由で京都伏見にあるパン屋【テクノパン】へ行って来ました。


【今回撮った動画】

ロードバイクでライドに出よう!【テクノパン】

貧脚女子の膝の調子が悪かったのでユルポタ過ぎて尻が痛くなりました。

先週交換した穴あきサドルは硬めなのでサドルに体重を掛け過ぎると尻が痛いです。

店に着くと沢山のローディーが居てました。

サイクルラックがロードバイクで一杯だったので隣のローソン駐車場に止めコーヒーを買い(トイレを借りたので)テクノパンへ。

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帰路は向かい風で貧脚女子がペースを上げれず・・・更に尻が痛くなる私・・・

帰宅後来週に向けスノボにワックス掛け。

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妻の分も掛けくたくたになりました。

明日からまた仕事ですね~



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※動画はこちらで撮っています


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【最近撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

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ウエムラサイクルパーツへグローブとサドルを買いに!&きすけのうどんライド!!! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は妻と二人で枚方の【バードル】で飲み放題。

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完全に二日酔いです。



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今朝は気温が氷点下。清滝峠は厳しそうだったので、冬用のグローブを見にウエムラサイクルパーツへ!

【今回撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&うどん屋【きすけ】

先週iphoneを6から8に替え、ライドケースが少し合いませんでしたので若干加工。

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嵌る様になりましたが、ケースより保護シールの方が出ている・・・7用のカバーを買うか!?

買うならamazonですね!



TOPEAK(トピーク) ライドケース (iPhone 7用) セット ブラック

今回のGARMIN ガーミン のデータ

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ウエムラサイクルパーツでは

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〇妻の冬用グローブ

〇私の冬用グローブ(パールイズミ)PEARL IZUMI グローブ

〇私のDEROSA用のサドルselle sanmarco(セラ サンマルコ) スクアドラ ダイナミックワイド

を購入

元々DEROSA IDOLにセットされていたサドル

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今回交換したサドル

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交換前にコラムヘッドからの長さを計っておくと調整要らず

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79gの軽量化&尿道痛の回避

次のローラー練の時にレビューをアップします!

ローラーの時はレーパンを履いていないので痛くなってました。

うどん屋【きすけ】へは初めて行きましたが・・・美味しかったです!お勧めです!

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明日からまた仕事ですね・・・



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※動画はこちらで撮っています


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【最近撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

2018年初ライド。ロードバイクで【城南宮】へ初詣と【麺場 田所商店】へグルメライド!

貧脚女子の復帰ライドは年越しそばライド!

フルクラムレーシング3のレビュー動画(RS81C35との比較)

Google Homeを使ってみました!chromecastも!

ロードバイクで貧脚女子が・・・ドラフティングは要注意!

貧脚女子がロードバイクでメタセコイア並木の紅葉&激坂へ!

貧脚女子とロードバイクで休むダンシングの練習

オークリーのアイウェア【RADAR EV PATH】のレビュー動画

貧脚女子が三本ローラーで手放しに挑戦してみると・・・

貧脚女子がロードバイクトレーニング【タバタ式インターバル】初挑戦!

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貧脚女子のリベンジライド【清滝峠】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は貧脚女子のリベンジです!

前回は2018年初ヒルクライムに清滝峠へ行きましたが、前々日のバドミントンで筋肉痛になっていた様でまさかの足着きをしてしまった貧脚女子・・・。



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今回はリベンジライドという事で再び清滝峠へ!(貧脚女子は行きたく無いようでしたが・・・)

【今回撮った動画】

貧脚女子のリベンジヒルクライム&乃が美のパン

今回ライドの途中で装着したフェイスマスク



PEARL IZUMI サイクリング フェイスマスク

【乃が美】四条畷店は、四条畷市田原台にありますが清滝峠を越えて行くのでほぼ奈良ですね!

清滝峠では・・・

①肩甲骨を開き呼吸がし易くなるポジションを取る

②ハンドル荷重を減らし、少し前乗りし臀筋で踏む

③腹圧を意識し、ペダルを踏むタイミングで腹を凹ませつつ息を吐く

④つづら折れまで心拍を可動域の85%ぐらいまでに抑え、最終コーナーまで徐々に心拍を上げて行き、ゴールスプリントに持って行く

以上4つを今回のヒルクライムのポイントにし妻のTTスタート

今回の清滝峠区間のガーミンのデータ

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ベストタイムではありませんでしたが久し振りの16分台

貧脚女子にしては良いほうです。

ベストタイム(15分44秒)を出した時(2015年1月)と比べるとかなりウェイトアップしていますからね~

体力減、ウェイトアップをテクニックでカバー!

貧脚女子曰く・・・

「いつもより楽だった」

「ゴールスプリントでギアが重くて回せなかった」

という事でした。

次はそこを改善しタイムアップを図りたいと思います。

乃が美 四条畷店は昨年末にオープンしていますが、知っている方が少ないのか全く並んでいませんでした。

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清滝峠~阪奈道路へ抜ける方と地元の方しか通らない道沿いにあるからか!?

穴場ですね(今の所)

帰路の裏清滝峠でスプリントの練習でインターバルを4回(5回するつもりでしたが)行いましたが歳ですね・・・きつかったです。

帰宅後、昼食にパンを食べましたが・・・

私的には【たま木亭】【コシニール】の食パンの方が好きですが、体には優しそうです。



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※動画はこちらで撮っています


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フルクラム レーシング3

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先週の日曜日は大阪梅田にあるウエムラサイクルパーツの初売りセールへ行って来ました。

動画の編集が終わったので記事をアップします。


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前回のライドの後、私の愛車DEROSA IDOLに換装していたフルクラム レーシング3を妻の愛車コーダーブルーム ファーナに換装していたRS81C35と換えました。

ホイールは脚質に合った物を選ばないと駄目ですね!

予算があればもっと色々試したいのですが・・・予算が・・・。

【今回撮った動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツ&らーめんCielへ

GARMIN(ガーミン) Edgeのデータ】

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ウエムラサイクルパーツは初売りセールでお買い得になっているアイテムがありました。



Campagnolo - Bora One (ボーラワン) 35 クリンチャーホイール



Shimano - Dura-Ace (デュラエース) R9100 C24

で、いろいろ物色してみましたが・・・

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PEARL IZUMI サイクリング フェイスマスク

今まではスノボ用のフェイスマスクを使用していましたが、呼吸が苦しくなるので試してみる事に!

帰路であらたに発見したラーメン屋へ

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塩ラーメンと魚介ラーメンを注文しましたが・・・焼き飯が美味しかったです。


帰路でスプリント練習してみましたが

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130回転までしか上げられていません。

次はどのギアで130回転回せるかチャレンジしてみます!




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※動画はこちらで撮っています


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