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スマートトレーナー時に飲むドリンクが駄目だったのか!? [ZWIFTトレーニングでダイエット]

今日はロードバイクトレーニングの日です。

が、帰宅時間が遅かったので今日は休むかと思いつつ帰宅。



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ここの所体重も減って無いし・・・と、重い腰を上げ。

トレーニング前にドリンクを・・・

このスポーツドリンクが!と思いボトルに水を入れ・・・

【今日のトレーニング内容】

①【スマートトレーナー&ZWIFTトレーニング】

フリーライドで20分メディオ

メディオは可動心拍域の80%前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。

220-年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数+(最大心拍数ー安静時心拍数)×80%で設定します。

59+(187-59)×80%=161bpmとなります

【ガーミンコネクトにインポートしたzwiftのデータ】

IMG_7920.JPG

5分のアップを終え20分メディオを始め暫くすると3.2%、3.8㎞の計測区間に入り・・・

IMG_7922.JPG

結果4位。皆さんTTをしている訳では無いので。

心拍が175bpmまで上がってました。

アップ5分、ダウン5分を入れて30分回しアベが190wだったので結構疲れました。

で、体重を測定してみると・・・

【本日の体重測定】

71.7㎏

思う様に減りません。

IMG_7921.JPG

扇風機を回しても汗だくなのに・・・

ドリンクもスポーツドリンクを止め水にしたのに・・・

妻に水にした事を告げると・・・

「カロリーゼロやで!」

「え!?」

次回からはスポーツドリンクに戻します。

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