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大腿四頭筋死亡につき・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日の竹田城跡ライドで階段を上り下りし過ぎたからでしょう。

大腿四頭筋が筋肉痛で階段の上り下りがきついです。

この脚じゃロードバイクは無理。

昨日の飲み会で飲み過ぎて完全に二日酔いだったので昼食は

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神座です



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時間を持て余していたので、Google フォトを整理していると

愛車1号機のFELT F75を購入し初ライドに行った時の写真

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2013年5月でした。

もう5年以上経ってるんですね~

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こちらは2013年6月に渡月橋へ行った時の写真

帰路で腸脛靭帯を発症し地獄のライドになりました。

これからしばらくしてインナーの調整をして腸脛靭帯は発症しなくなりました。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったら【腸脛靭帯炎】(ランナーズニー)予防方法。

今はクリートで調整しています。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしましょう!腸脛靱帯炎

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こちらは2013年7月に貧脚女子との初ライドで行った流れ橋。

フラペからビンディングシューズになってます。

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こちらは2014年4月に撮った背割提のさくら満開パノラマ写真

改めてGoogleのサービスってすごいですね!

明日から仕事、月末の追い込みです!

今週4日。皆さんも頑張りましょう!


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