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ロードバイクでライドに出かけよう! ブログトップ
前の30件 | -

ロードバイクで海を見に舞洲へ行って来ました [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日はロードバイクで舞洲へ行って来ました。

淀川サイクルロードはよく走るのですが、梅田辺りから西は走った事が無かったので海まで行けるか初チャレンジでした。

途中で数か所サイクルロードを出ないといけない所がありましたが、信号もほぼ無く交通量も少ないので行き易いと思います。

舞洲へはバーベキューやマーチングを見に行ったぐらいでした。

今回のライドのGARMINのデータ
IMG_2982.JPG

朝はまだ涼しかったですが帰る頃は猛暑です。

この時期は1~2時間のライドにしておかないと暑くて辛いですね。

【今回撮った動画】


※動画はこちらで撮っています


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FULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 シマノ用


SHIMANO(シマノ) WH-RS81-C35-CL



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フルクラム レーシング3


シマノ RS81C35

ウエムラサイクルパーツで現物を見てほしくなったホイール


FULCRUM(フルクラム) RACING ZERO NITE C17


フルクラム レーシング ゼロ ナイト

黒いブレーキ面と太いスポークが・・・渋い・・・

wiggleだと10万ちょい・・・

ヒルクライムが楽しくなりそうですね~

勝尾寺のゴール地点でレーゼロを履いている方を見かけ羨ましかったです。

今履いているRS81C35が・・・ん~



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【最近撮った動画】

ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm


ロードバイクでライドに出よう!摂津峡で【miyaを探せ】


熱中症とハンガーノックに注意!【miyaを探せ】&【たま木亭】

ロードバイクのポジション調整【ハンドル高 コラムスペーサー】

【miyaを探せ】やってみました 貧脚女子がロードバイクで府民の森へ

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

ロードバイクショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリーグウ】へショッピングライド

ロードバイクでポタリング ビデオカメラを試しに【さくらであい館】へ行ってきました

貧脚女子がロードバイクで【メタセコイア並木】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクにアクションカメラをセットしグルメライド

貧脚女子のロードバイクにRS81C35を換装【サニーサイド】へ

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3のレビュー動画

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音



ロードバイク.jpgyoutubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事



ロードバイク直子.jpgロードバイクでライドの過去記事集



IMG_3253.JPGインターバルの過去記事



IMG_3255.JPGプログレッシオーネの過去記事



IMG_3254.JPGメディオの過去記事



肉.jpgロードバイクと筋トレ以外の過去記事集



筋トレ.jpg筋トレの動画をyoutubeにアップした記事



ダンベル.jpgダンベルトレーニングの過去記事集



プッシュアップ.jpg腕立て伏せと懸垂の過去記事集



share_tempory.jpg愛車VOXYの過去記事



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ロードバイクで清滝峠を越えくろんど池に行きましたが、貧脚女子が熱中症! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は愛車VOXYを車検に出しに行かないとならなかったので起床後近場の清滝峠へロードバイクで出掛けました。

出発時間が9時前でしたが既に気温は34度

元気よく清滝峠TTスタートした貧脚女子でしたが2つ目の信号辺りで様子がおかしくなり、つづら折れの所で足着き。

「気分が悪い」と言っていたので朝食をがっつり食べて直ぐに出発したからだと思っていましたが。どうやら熱中症の様でした。

前日からボトルのドリンクを凍らせていたのですが凍らせ過ぎて中々溶けず水分不足だったようです。

気分を取り直し何とか清滝峠を越えくろんど池に間もなく到着。と言う所で再び足着き。

IMG_2958.JPG

私のドリンクを飲みロードバイクを押してくろんど池まで。

IMG_2960.JPG

凍らせ具合に注意しないといけないですね!

今回のライドの動画



※動画はこちらで撮っています


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ヒルクライムが楽しくなりそうですね~



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【最近撮った動画】

ロードバイクで【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました


貧脚女子が北摂ヒルクライマーに人気の【勝尾寺】へヒルクライムして来ました


ロードバイクで全力ヒルクライム【清滝峠】心拍MAX184bpm


ロードバイクでライドに出よう!摂津峡で【miyaを探せ】


ロードバイクで【いきなりステーキ】へ行って来ました

ロードバイクで【ウエムラサイクルパーツ】へ【miyaを探せ】とクリートのカント角調整

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ロードバイクで八尾にある【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は何も予定が無かったので、最近八尾市にオープンしたバームクーヘンと自転車をコンセプトにしたカフェ【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました。

今回のライドの動画


店内にはロードバイクが展示してあります

IMG_2948.JPG

IMG_2949.JPG

cafeなので

IMG_2950.JPG

雑誌も置いてありました

コーヒーは美味しかったのですが・・・。

※動画はこちらで撮っています


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貧脚女子が勝尾寺ヒルクライムに初挑戦して来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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日曜日は朝6時に次女を駅まで送り、寝ている妻を起こしロードバイクでライドに出掛けました。

今回の目的地は勝尾寺です。

北摂ヒルクライムで人気のコースです。

距離 4.4km

標高差 255m

平均斜度 5.7%

最大斜度 8.9% 

となってます。

今回のライドの動画


ガーミンのデータ
IMG_2881.JPG

妻もヒルクライムが以前の様に上れなくなっています。

膝のせいか・・・体重のせいか・・・歳のせいか・・・※本人の前では言えません

追走で動画を撮っている私は途中で尻が痛くなり過ぎて辛かったです。

ロードバイクは体重を分散して乗らないと駄目ですが妻のペースではペダルに体重を乗せられません。

帰路で何時もの・・・

IMG_2875.JPG

サクレでクールダウンし無事帰宅。

暑かったですからね~

こう暑いと近場をポタリングぐらいにしておかないとキツイです。

帰宅後愛車VOXYを洗車

IMG_2876.JPG

※動画はこちらで撮っています


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ロードバイクで天神橋にある【いきなりステーキ】へ行って来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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先週の日曜日は大阪北区天神橋にある【いきなりステーキ】へロードバイクで行って来ました。

IMG_2822.JPG

youtubeの動画編集が終わったので記事をアップします!

今回のライドの動画


ガーミンのデータ
IMG_2837.JPG


私は【俺の・・・】の方が好みです。

俺のフレンチに行った時の記事

次は【俺のフレンチ・イタリアン 松竹芸能 角座特別席】へ行こうと思います。


※動画はこちらで撮っています


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ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ腸脛靭帯炎対策用のボルトを買いに行って来ました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は午前中次女の懇談で妻と次女を学校まで送迎し、夕方涼しくなってから梅田にあるウエムラサイクルパーツへ買い物に出掛けました。

先日三本ローラーでタバタプロコルをした時に膝に腸脛靭帯炎発症前の違和感を感じクリートのカント角調整を再度行おうとクリートをシューズに固定するボルトを買うのが目的です。

標準でクリートに付属しているボルトは8㎜ですが、今噛ましているシムを2㎜から3㎜にするとボルトが届かない為2㎜で様子を見ていました。

再度腸脛靭帯炎を発症するのは御免なので「ウエパーならあるだろう・・・」と家を16時前に出発!

今回のライドの動画


ガーミンのデータ
IMG_2816.JPG

ウエパーには物欲をそそる品々が・・・
IMG_2820.JPG

やっぱりありました13.5㎜のボルトが!

10㎜もありましたが何故か13.5㎜より高かったです。

1本でも良かったのですが6本セットで648円でした。
IMG_2810.JPG

【関連動画】

ロードバイクで膝の外側が痛くなったら【腸脛靭帯炎】(ランナーズニー)予防方法。
https://youtu.be/-9-cg7RUBHY

ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしましょう!腸脛靱帯炎
https://youtu.be/nOEuu8Uh1Ls

私の様にO脚で膝の外側が痛くなる方は参考にして下さい。

※動画はこちらで撮っています


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miyaを探せ!はこちらで撮っています


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久し振りにロードバイクで清滝峠へタイムアタックに出掛けました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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先週の土曜日はおっさん旅行で淡路島に行っており帰宅したのが午前2時過ぎ、朝は二日酔いで完全にダウンしており妻の頭には角が生えていました。

夕方涼しくなってからライドに出ようと妻を誘うも「しんどいから止めとく」と言われ、二日酔いで体は万全では有りませんでしたが久し振りに清滝峠へタイムアタックに出掛けました。

家を出るとポツポツと雨が降って来ましたが空を見ると雨雲は見えなかったので第二京阪側道に向かい、清滝峠TTスタート地点へ。

今回のライドの動画


ガーミンのデータ
IMG_2752.JPG

前回タイムアタックしたのはFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3を換装してのチャレンジだったのでその時に比べるとペダリングが重たかったです。

100g程重たいですからね~ヒルクライムはやはり軽量化が大事です!

剛性もね!

前回レー3でタイムアタックした時の動画


前日から凍らせていたCCDドリンクが溶けず保水出来ず近所をうろついて帰って来ました。

この日は萱島駅前に出店が出ており通行止めになっていました。

寝屋川市駅を通ると何やら人が集まっており少し立ち寄るとアイドル!?の様な方が歌ってました。

ファンの方なのか少し離れた所で踊っているおじさん?おじいさん?



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ロードバイクでライドに出よう高槻市の摂津峡で【miyaを探せ】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました。

今回初の北摂方面です。

朝8時前に家を出発!目的地は高槻市の摂津峡です。

今回のライドの動画


ガーミンのデータ
IMG_2645.JPG

最高気温が39度になってます。

IMG_2647.JPG

摂津峡気持ちの良い所でした。

火照った体にはサクレが一番ですね!※シャビィと何が違うのか!?

先日行ったポジションの調整でダンシングがし易くなりました。



ハンドルが低くなったのに意外でしたが、前傾がきつくなった事で重心が前に移動しペダルに乗り易くなった様です。

引き足とハンドルの振りだけ意識すれば無駄な筋肉を使わずにトルクを掛けられる様になりました。

人によってポジションは違うので時々見直した方が良いと思います!



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ロードバイクでライドに出よう【miyaを探せ】&【たま木亭】へグルメライド [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は三連休の初日で天気も良かったのでロードバイクでライドに出掛けました。

妻が「山は無理」と言うので平坦コースで行ける所・・・

宇治にある【たま木亭】に目的地を設定し、9時前に家を出発!

往復70km弱なので昼過ぎには帰って来れる予定でしたが・・・

今回のライドの動画


IMG_2631.JPG

たま木亭には10時半過ぎに到着!

珍しく店の前に列は有りませんでした。

たま木亭のパンはやっぱり美味しいですね!

帰路で京阪八幡市駅に立ち寄りiceboxで体を冷やし【miyaを探せ】を撮影し淀川サイクルロード経由で帰路に着きましたが、妻が熱中症なのかハンガーノックなのか途中で体に力が入らずチンタラライドで帰宅。

この時期のライドは暑過ぎて辛いですね・・・

帰路のペースがユルユル過ぎて尻が激痛になりました。

ロードバイクの場合体重をペダルに乗せないと尻痛や肩こりに悩まされますね!

前日のポジション調整で下ハンポジションが楽になりました!



もう少し走り込んで詰めて行きたいと思います。



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プッシュアップ.jpg腕立て伏せと懸垂の過去記事集



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ロードバイクのポジション変更 [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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仕事の方には申し訳ないですが、今日から三連休です!

本日のライドに備えて昨晩は来月で丸1年になる愛車【DE ROSA IDOL】のポジションを変更しました!

【今回撮った動画】


今迄は前愛車【FELT F75】と比べるとアップライトなポジションで乗っていました。

ハンドルを下げようとするとハンドル周りの装備品が上手い事装着出来ずにいたのでそのままで乗っていましたが、前傾姿勢を取った時に肘をかなり曲げないといけなかったので辛いポジションになっていました。

今回は元々入っていたコラムスペーサー(35㎜)を全て抜いてみました。

FELT F75と今回調整したDE ROSA IDOL

IMG_2612.JPG

一旦このポジションでライドに出掛け少しづつ微調整して行きたいと思います!

ロードバイクのメンテナンス【ヘッドパーツのガタ解消】プレッシャーアンカー&コラムにカーボングリス




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【最近撮った動画】

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

ロードバイクショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリーグウ】へショッピングライド

ロードバイクでポタリング ビデオカメラを試しに【さくらであい館】へ行ってきました

貧脚女子がロードバイクで【メタセコイア並木】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクにアクションカメラをセットしグルメライド

貧脚女子のロードバイクにRS81C35を換装【サニーサイド】へ

フルクラム レーシング3玉当たり調整【ロードバイク】メンテナンス

フルクラムレーシング3のレビュー動画

フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!

激坂の先にある秘境のパン屋【308】へ行って来ました!

貧脚女子のロードバイクから発生する異音



ロードバイク.jpgyoutubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事



ロードバイク直子.jpgロードバイクでライドの過去記事集



IMG_3253.JPGインターバルの過去記事



IMG_3255.JPGプログレッシオーネの過去記事



IMG_3254.JPGメディオの過去記事



肉.jpgロードバイクと筋トレ以外の過去記事集



筋トレ.jpg筋トレの動画をyoutubeにアップした記事



ダンベル.jpgダンベルトレーニングの過去記事集



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久し振りの清滝峠でしたが・・・miyaを探せやってみました。 [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は会社の飲み会で若干二日酔い・・・。

天気予報も午前中は曇/雨

ライドに出るか否か・・・

妻の体調も良くなかったので近場で・・・

と言う事で、妻が行けるかどうか不安でしたが久し振りに清滝峠へライドに出ました。

今回のライドの動画


やはり膝と腰の調子が良くないようで途中で脚着き休憩を挟んでなんとか登頂。

府民の森むろいけ園地へ久し振りに行きましたが、遊んでいる子供はほぼ居ませんでした。

天気が雨の予報だからか、ヒアリを恐れているのか?

今回新たな企画でビデオカメラを使って【miyaを探せ】をしてみました・・・

明日からまた仕事です。土曜日が仕事だと休日楽しめませんね!

ボーナスでフルクラムレーシングゼロをポチるか否か検討中です。



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【最近撮った動画】

貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦!

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灼熱の中サイクルロードを疾走!アンクリングを考える・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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先週のライドの記事を動画を編集してからアップしようとしていましたが、virb editをアップデートしてからオーバーレイが上手く行かずに断念。

動画無しで記事だけアップします。

予報通り晴れており、前日の妻とのミーティングでは清滝峠経由で山坂道をポタリングする計画でしたが、起床後妻が「膝が痛いので坂は無理」と言いだし・・・

平坦で行けるコース・・・淀川サイクルロード!へ向かいました。

今回のライドのGARMIN(ガーミン)のデータ

IMG_2501.JPG

目的地を高槻市にあるパン屋【シャルドン】に設定し八幡の御幸橋経由で行きました。

サイクルロードにはローディーがたくさん居てました。

天気が良かったですからね~と言うよりも暑かったです。

貧脚女子(妻)の体調が悪く御幸橋からの折り返しで失速。

サイクルロードがアスファルトの照り返しで40度近くまで上がっていたからでしょう、貧脚女子が熱中症か、「気分が悪い」と言うのでパン屋【シャルドン】で休憩

IMG_2573.JPG

コーヒー無料です。

IMG_2509.JPG

次女用にパンを買購入。

IMG_2497.JPG

コンビニでシャビーを補給し復活。何とか家まで辿り着けました。

この時期は早朝ライドにしないと危険ですね!

今回のライドは終始貧脚女子のペースでしたが、ゆっくり走ると息は楽ですが尻と肩が痛くなります。

ロードバイクはペダルに体重を乗せないと駄目ですね!

前日撮った妻の三本ローラーの動画を見直してアンクリングしているのが気になり妻に「足首を動かさないように」と伝え出発しています。

IMG_2510.JPG

3時の位置で踵が下がり下死点で踵が上がっています。

気にしなくて良いレベルかもしれませんが、ふくらはぎを使うので疲労が溜まってしまいます。
※(私的意見になります)意図的にアンクリングをしパワーを出す方も居ますので

IMG_2516.JPG

私は臀筋を使い股関節中心のペダリングをしているので足首はほぼ固定し膝関節は意識していません。

灼熱の中50km程のライドでしたが帰宅後体重を計ると・・・

IMG_2503.JPG

久し振りのアンダー70!!!

晩酌でまた戻ると思いますが・・・。



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ロードバイクでスポーツサイクルショップ【ベックオン】&パン屋【ブーランジュリー グウ】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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今朝起きるとハムストリングが筋肉痛!!!???

よくよく考えると一昨日のサーキットトレーニングでレスト中にしていたスクワットが原因です。



昨日は大胸筋と広背筋が筋肉痛でした。

昨日は梅雨の合間の曇り空でした。

妻の膝の調子が悪く「峠は無理かも・・・」と言われ大阪市中央区にあるスポーツサイクルショップ【ベックオン】とパン屋【ブーランジュリー グウ】へショッピングライドに出掛けました。

淀川サイクルロードを通ると寝屋川から天満橋まで信号無しで行けます。

今回のライドのGARMIN(ガーミン)のデータ

IMG_2452.JPG

淀川サイクルロードの往路は追い風で楽でしたが、復路が向かい風とハンガーノック?(スタミナ切れ)で辛そうでした。

私もパンの入ったリュックを背負っていたので肩がこり終盤辛かったです。

IMG_2456.JPG

今回のパン屋は初でしたが美味しかったです。

が、少し高い目の価格設定ですね。

宇治のたま木亭に軍配が上がります。

IMG_2457.JPG

ベックオンはネット通販(ワールドサイクル)の実店舗です。

メリダ、フェルト、ビアンキ、サーベロ、デローザ、ウィリエール、チネリ、オルベア等が展示されていました。

妻の次期愛車候補を見に行きました。

私の愛車【デ・ローザ アイドル】の黒ピンクのフレームも販売されてました。

サーベロのTT車が特価になってました。

が、妻の目に留まるバイクはありませんでした。

【今回撮った動画】


昨日の夕飯は、私特性のKASUYAのかすを使ったお好み焼きです。

IMG_2453.JPG

切ったキャベツの水分を冷蔵庫に入れて飛ばし、お好み焼き粉に水と牛乳を合わせ冷蔵庫で寝かせ、食べる直前にキャベツと生地、卵に紅生姜、ネギと主役のかすを軽く混ぜ合わせてホットプレートでふんわりカリッと焼き上げました。

家族全員で美味しく頂き!


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ロードバイクでさくらであい館へビデオカメラ撮影に淀川サイクルロードで行ってきました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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先週末、京都八幡にある【さくらであい館】へビデオカメラのズーム機能を試しにロードバイクで行って来ました。


【今回撮った動画】



出発前にサングラスを見てみると

IMG_2360.JPG

鼻に当たる所のゴムが劣化し、金属が直接鼻に当たり痛かったので取ってしまいました。

そのままライドに出ましたが特に支障無く使えたので暫く様子を見てみます。

この日の淀川サイクルロードは曇りで気温がそれ程高く無かったからかローディーが沢山走ってました。

サイクルロードの真ん中を走行している方や、中には右側を走っている人も!

危険なので絶対に駄目です!

サイクルロードでの往路は向かい風でしたが復路は追い風、無風だったので貧脚女子も回せてました。

IMG_2365.JPG

さくらであい館で持って行ったビデオカメラの望遠撮影をしてみました・・・驚きのズームでした。

高倍率で撮影するには三脚が要りますね!

手振れ補正のレベルじゃ無いです。

アクションカメラにはズーム機能が無いので旅の記録を残すには使い分けした方が良いですね!
*一部ズーム機能(3倍等)を搭載している機種も有りますが用途が違いますね

私はAmazonでビデオカメラを購入しました!



Panasonic HDビデオカメラ V360MS 16GB 高倍率90倍ズーム ホワイト



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ロードバイクで滋賀県マキノにあるメタセコイア並木へ行って来ました [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は朝6時前に起きロードバイクを愛車VOXYに車載し滋賀県マキノにあるメタセコイア並木へ行って来ました!



【今回撮った動画】




IMG_2353.JPG

新緑の時期では無かったので木が生い茂っていましたが気持ち良かったです!

マキノピックランドでジェラートを食べ体を冷まして帰路へ

GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2352.JPG

滋賀からの帰り道で宇治の【たま木亭】で昼食にしようと行きましたが・・・

IMG_2355.JPG

余りの人の多さに諦め向いのレストランで昼食を摂りパンを買って帰ろうと思いましたが、全く行列が途絶えず諦めました。

帰路でコストコへアルコールを買いに行きました。

6月に入りビールが一斉に値上がりしましたからね~

一番搾り 4,372円

黒ラベル 4,348円

350ml24本の税込価格です。

5ℓの赤ワインは2,738円で200円程高くなってました。



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ロードバイクでスーリールダンジュへアイスキャンディを食べに行って来ました [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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空模様が心配だったので近場で目的地を検索、アイスキャンディを食べようと目的地をスーリールダンジュに設定しロードバイクでライドに出掛けました!

【今回撮った動画】



ライドの途中でアクションカメラを私のロードから妻のロードに付け替えて撮影しました。

RICOH(リコー)アクションカメラWG−M1で色々撮ってみた。


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GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2251.JPG

前日のライドかバドミントンのせいか?妻が膝を痛めており平地は大丈夫のようですが、坂がきつかったみたいで距離はさほどありませんでしたが大変そうでした。

私も前日のライドで右足の小指側を痛めていたのでクリート位置を左右共に調整し、Qファクターが少し広くなる様にセッティング。※限界までQファクターを狭くセッティングしていました。

IMG_2230.JPG

数日前から左足の外側を若干痛めていたので帰宅後バンテリンを塗っておきました。

ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしましょう!腸脛靱帯炎


今回のライドでホイールを元に戻しましたが、フルクラムレーシング3よりもRS81C35の方が脚を止めた時の失速はしにくかったです。

ハブの回転は余り違いは無い様に感じました。

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貧脚女子のロードバイクにRS81C35を換装し人気のパン屋【SUNNY SIDE】へグルメライド! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日はいつもの時間に目が覚め、天気が良かったので妻を起こしグルメライドへ行って来ました!

私の愛車DEROSA IDOLFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を、貧脚女子の愛車コーダーブルーム ファーナにWH-RS81-C35を換装し初のライドです!

ライドの目的地を高槻市にある人気のパン屋【SUNNY SIDE】に設定し8時前に出発!

直接行くと往復で20㎞程で運動にならないので淀川サイクルロードを通り御幸橋を渡り府道67号線(西国街道)経由で行きました。

GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2210.JPG

【今回撮った動画】


RS81C35を初体験した妻曰く
※レーシング3比

漕ぎ出しが軽い(私と反対意見)

巡航はレーシング3の方が楽(巡行速度が遅いからか)

脚を止めた時に減速しやすい(フルクラムの方がハブが良く回る)

振動が少ない(フルクラムの方が固い)

と言うレビューだったので、元のレーシング3に戻します。

サニーサイドのパンはどれも美味しかったですが、特にカレーパンが美味しかったです!

店内で飲食も出来、お勧めです!

話は変わり、先日予約に失敗し撮れてなかった弱虫ペダルでしたが、昨日無事ニコニコ動画で見れました!

YOUTUBEにもアップされていなかったので焦っていました。



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フルクラム レーシング3の玉当たり調整 [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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昨日は帰宅後レーシング3の玉当たり調整をしました。

貧脚女子のコーダーブルームに換装後300㎞ぐらい走ったでしょうか!?

今回、私のロードバイクに換装したので玉当たり調整で走りがどれだけ変わるか試(体感)してみたくなり・・・。

【今回撮った動画】


玉当たり調整はゾンダに比べるとやり難いですが、シマノRS81C35よりは微調整が出来ます。

フルクラムはレース思考が強いのか・・・。

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フルクラムレーシング3のレビュー動画


フルクラムレーシング3を履いてヒルクライムTTに清滝峠へ行ってきました!


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愛車DEROSA IDOLにフルクラムレーシング3を換装し山坂道を走ってみました! [ロードバイクでライドに出かけよう!]



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先週、愛車DEROSA IDOLFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を換装し清滝峠TTの後、生駒周辺の山坂道をぐるりと走ってきた時の動画編集が終わったのでアップしました。

GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2125.JPG

【今回撮った動画】


0~25km/hぐらいまではRS81C35よりもレー3の方が楽です。

25~35km/h辺りはどちらも同じぐらい。

35km/h以上はRS81C35の方が楽です。

2%ぐらいまでの勾配だと余り変わりませんが、それ以上だとレー3の方が楽です。

ダンシングはどちらも剛性が有りやり易いですが、坂でする場合はレー3の方が楽です。

振動は同じタイヤ(GP4000S2の25C)を装着していますがレー3の方が大きいです。

リムが固いのか!?

RS81C35は薄いアルミリムにカーボンラミネート、リムハイトは前後35㎜

レー3はアルミリムでリムハイトが前24㎜、後30㎜ 

スポークの本数はどちらも前16本、後21本です

前後合計の重量差が88gなのでレー3の方がリムが厚いから?

ハブはどちらも良く回ります。

足を止めた時の失速はレー3の方が大きいです。

※個人的感想ですのでご参考までに!



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貧脚女子が淀川サイクルロードでトレーニング【テクノパン】


ロードバイクのチェーン交換【メンテナンス動画】


貧脚女子が淀川サイクルロードをドラフティングで追走


貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


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ロードバイクのポジションとペダリング


〇5歳〇2㎏が【葡萄坂】を全力でヒルクライムタイムアタック


貧脚女子が十三峠ヒルクライムに挑戦【関西ヒルクライマーの聖地】


ロードバイクのホイールの違い【RS81C35 ZONDA レーシング5LG】


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ロードバイク.jpgyoutubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事



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フルクラム レーシング3を履いて初タイムアタック【清滝峠】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は愛車DEROSA IDOLFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を換装し初タイムアタックをしに清滝峠へ行って来ました!



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何時もの時間に目が覚め妻を起こすと「まだ寝る」と言われたので、前からチャレンジしたかったレー3を履いての清滝峠TTをしに行く事に・・・

IMG_2121.JPG

妻のコンポが10速なので私のWH-RS81-C35に装着している11速のスプロケと交換し、センサー用のマグネットを付け替え7時過ぎに家を出発!

昨日は時間が早いと言う事もあり、半袖のジャージでは少し肌寒かったです。

GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2120.JPG

【今回撮った動画】



ここ最近ではベストタイムでした。


RS81C35でTTした時のデータ

IMG_0798.JPG

【その時の動画】




ゾンダでTTした時のデータ

IMG_1119.JPG

【その時の動画】



シマノRS81C35の重量は 1,643g

フルクラムレーシング3の重量は 1,555g

その差88gですがヒルクライムでは大差です!

ちなみにカンパニョーロZONDAは 1,550gですが、剛性が低いので私の様な重力級は早く登れません。

ヒルクライムには軽くて高剛性なレーシング3が最適ですね!

ダンシングしてもしっかり反応してくれるので疲れにくいです。(私は重量級なので余り多用しませんが・・)

帰宅後、レー3の玉当り調整をしましたがゾンダの様にフレームに付けたままでは出来ませんでした。

ホイールを外しスプロケ側をスパナで固定し玉当り調整をしますが、一度玉当りを締め込むと再度緩めてもガタが出無いので、もう一度フレームにセットしてタイヤをたたいてガタを出し、再度ジワジワ締めて行く・・・。

調整はガタの出ないギリギリの所にセット。

次回実走し、ガタが出無いか確認します。

ガタが出たまま走るとベアリングが逝ってしまいますからね~

貧脚女子の愛車にRS81C35を履かせているので次回はそちらのレビュー動画をアップしたいと思います。



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貧脚女子が淀川サイクルロードでトレーニング【テクノパン】


ロードバイクのチェーン交換【メンテナンス動画】


貧脚女子が淀川サイクルロードをドラフティングで追走


貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


海外通販Wiggleで貧脚女子用にフルクラム レーシング3を買いました


貧脚女子のロードバイクから発生する異音


ロードバイクのポジションとペダリング


〇5歳〇2㎏が【葡萄坂】を全力でヒルクライムタイムアタック


貧脚女子が十三峠ヒルクライムに挑戦【関西ヒルクライマーの聖地】


ロードバイクのホイールの違い【RS81C35 ZONDA レーシング5LG】


海外通販【WIGGLE】でロードバイク【DE ROSA IDOL】を買ってみた




ロードバイク.jpgyoutubeにアップしたロードバイクの動画の過去記事



ロードバイク直子.jpgロードバイクでライドの過去記事集



IMG_3253.JPGインターバルの過去記事



IMG_3255.JPGプログレッシオーネの過去記事



IMG_3254.JPGメディオの過去記事



肉.jpgロードバイクと筋トレ以外の過去記事集



筋トレ.jpg筋トレの動画をyoutubeにアップした記事



ダンベル.jpgダンベルトレーニングの過去記事集



プッシュアップ.jpg腕立て伏せと懸垂の過去記事集



share_tempory.jpg愛車VOXYの過去記事



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激坂の先にある秘境のパン屋【308】へリベンジライド! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は2週間振りにロードバイクでライドに出掛けました!

妻の膝の調子も悪くなさそうだったので清滝峠スタートです!


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GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_2104.JPG

妻が昨日の夕食で飲み過ぎて気分が悪かった様で良いタイムは出ませんでした。

清滝峠を越え168号線を南下し今回の目的地【308】へ向かいます!

308へは今回が2回目です。

前回は脚着きをしてしまいました。

私が貧脚なのか、勾配がキツ過ぎるのか・・・。

久し振りに前回行った時の記事を見直してみると愛車がDE ROSA IDOLでは無くFELT F75だったんですね!更にホイールがカンパニョーロZONDA・・・それでは登れません。

今回はDE ROSA IDOLRS81C35&乙女ギア(28T)をセットしていますからね~

さてどうなる事か!?


【今回のライドの動画】



IMG_2107.JPG

妻は勾配がきつくなった直後に足着き。

私は何とか上り切れました。

帰路でカメラをWG-M1からこの前購入したV360MS へ付け替えて撮影してみましたが・・・

ビデオカメラは用途に合わせて選ばないと駄目ですね!

〇5歳〇2㎏ロードバイクでヒルクライムタイムアタック【清滝峠】DEROSA IDOL



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貧脚女子が淀川サイクルロードでトレーニング【テクノパン】


ロードバイクのチェーン交換【メンテナンス動画】


貧脚女子が淀川サイクルロードをドラフティングで追走


貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


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貧脚女子のロードバイクから発生する異音


ロードバイクのポジションとペダリング


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久し振りのライドに向けて・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

明日は久し振り(2週間振り)にライドに出れそうです。

この間ローラー練でロードバイクには乗っていましたが、ライドとはまた違いますね!



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今日は月初で帰宅時間が早かったので、近くのKICHIRIに妻と夕飯を食べに行き、途中で長女と合流。

IMG_2076.JPG

体育際で打ち上げに行っていた次女と駅で合流し帰宅。
※高校一年の体育祭で打ち上げって・・・時代が違うのか!?

帰宅後明日のライドの準備

IMG_2082.JPG

私の愛車のホイールをZONDAから WH-RS81-C35に換装。

私のエアーは前115ber,後120ber

妻のエアーは前110ber,後115ber

にセットしています。

タイヤは私も妻もGP4000S2です。

明日にならないと分からない妻の体調・・・。

調子が良ければ清滝峠に行くつもりですが、悪ければ・・・高槻のパン屋か!?

サラリーマンのランチのブログはこちらから



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貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


貧脚女子がNEWホイール【フルクラムレーシング3】で吉野へ花見ライド


ロードバイク ホイールのラチェット音の違い


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貧脚女子のロードバイクから発生する異音


貧脚女子の愛車のホイールをアルテからレー5に換装してみると・・・


ロードバイクのポジションとペダリング


ロードバイクのポジション別ペダリングを考える(上ハン、ブラケット、下ハン)


〇5歳〇2㎏が【葡萄坂】を全力でヒルクライムタイムアタック


〇5歳〇2㎏ロードバイクでヒルクライムタイムアタック【清滝峠】DEROSA IDOL


貧脚女子が十三峠ヒルクライムに挑戦【関西ヒルクライマーの聖地】


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動画のアップが終わりました。淀川サイクルロードでロードバイクのトレーニング【テクノパン】 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

先週の日曜日は町内の一斉清掃後、ロードバイクで出掛けました。

貧脚女子(妻)の膝が治っておらず、先週に続き淀川サイクルロードです。


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今回の目的地は京都伏見にある【テクノパン】です。

久し振りに宇治の【たま木亭】へ行きたかったのですが出発時刻が10時半頃だったので、着くと混んでそうだし、何より昼食に間に合いそうに無かったので・・・。


GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_1941.JPG

妻のペースだったので基本ユルポタですが、余りにも強度が低い(心拍稼働域の60%ぐらい)ので所々強度を上げて(90%ぐらい)先に行って待ってました。

久し振りに片足ペダリングで高回転回しましたが左は130rpmまで上げられず、右も130rpm以上回すと入力ポイントが合わずクランクから音がしてました。

まだまだ修行が足りませんね!

【今回のライドの動画】


貧脚女子(妻)はペースを上げるとフェイスマスクをしている為、息が上がり易くなり長続きしません。

下ハンも急ブレーキが怖いのと、首が痛くなるので長くは続けられません。
※修行が足りませんね

サイクルロードのゲートの所で貧脚女子を待っていると「miyaさんですか?」と声を掛けて頂きました。

キャノンデールに乗っているその方は私のレビューを見てこれを買ったと言っておられ、RS81C35を履かれてました。

ロードバイクの話で盛り上がり再びテクノパンへ向かい折り返してきた今回のライド、距離は50㎞弱で2時間ちょいのライドでしたが、この時期のこの歳にはちょうど良かったです!

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貧脚女子の愛車のホイールをアルテからレー5に換装してみると・・・


カンパニョーロZONDA&乙女ギア(28T)でヒルクライムTTしてみました!【清滝峠】


ロードバイクのポジションとペダリング


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肉.jpgロードバイクと筋トレ以外の過去記事集



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ロードバイクで淀川サイクルロードをポタリング動画をyoutubeにアップ! [ロードバイクでライドに出かけよう!]

土曜日の飲み会で飲み過ぎてしまい昨日は二日酔いで目覚め、特に予定が無かったので近場の清滝峠へ向かおうとしましたが、妻が「両膝が痛い」と言うので峠は諦め負担の少ない淀川サイクルロードへ向かいました。



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出発時間も11時過ぎと遅かったので御幸橋までの折り返し40㎞程

GARMIN(ガーミン) のデータ

IMG_1823.JPG

帰りの向かい風でドラフティングで追走していた貧脚女子の心が折れ樟葉ぐらいからユルユルだったので尻と首が痛くて辛かったです。

30㎞/h以下で走ると呼吸は楽ですが、ペダルに体重が乗せられず尻と首が痛くなり、心拍も低いので脂肪燃焼も望めません。

脂肪燃焼を狙うなら心拍可動域の75%前後の心拍数で走る方が良いのですが・・・。

【今回のライドの動画】


次のライドで妻の膝の調子が悪い様ならフルクラムレーシング3を履いて清滝峠へTTか!?

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ロードバイクで【さくらであい館】と【浅右衛門】へポタリング [ロードバイクでライドに出かけよう!]

ゴールデンウィーク最終日はロードバイクでポタリングに出掛けました。

目的地は京都伏見区にあるカレーつけうどんで人気のある【浅右衛門】に設定し9時半頃家を出発!



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数日前に妻のビンディングシューズクリートを交換(左側だけ)しています。
※基本左側しか足を着かないので右は余り減りません

クリートには左右が無いですね!

IMG_1638.JPG

交換前にシューズの裏にマジックで印を付けましたが、良く見るとゲージが付いているのでそれで同じ所に付けられました。


淀川サイクルロード経由で行きましたが横風が強く走り難かったです。

妻も体調(膝)がよろしく無い様で前を引いて行きましたが、少しペースをが上げると離れてしまう・・・ペダルを止めて待つ・・・の繰り返しでした。

11時過ぎに目的地の浅右衛門に到着!

店は11時オープン先客は5、6人程。

カウンターに座りカレーつけうどんとピリ辛肉つけうどんを注文

IMG_1777.JPG

カレーつけうどんは大盛り(無料)です

しっかりとしたコシのある美味しいうどんでした

帰路で八幡の背割り堤に新しく出来た【さくらであい館】に立ち寄り休憩

IMG_1776.JPG

アイスで火照った体を冷ませて再び淀川サイクルロード経由で帰路に着きました。

【今回のライドの動画】



GARMIN(ガーミン) のデータ
IMG_1775.JPG

帰りのサイクルロードは向かい風でドラフティングに入っても妻が付いて来れずペースが上げられなかったので辛かったです。

ペースが遅いとペダルに乗せるべき体重がサドルに乗ってしまい尻が痛くなってきます。

マイペースが一番楽なのですが、無理を言うと妻がライドに出無くなると思うので言えません。



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貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


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ロードバイクで【ウエムラサイクルパーツ】と【手打ちうどんこんぴらさん】へポタリング [ロードバイクでライドに出かけよう!]

連休3日目も天気が良くロードバイクでライドに出掛けました!

昨日は2時過ぎまで飲んでおり完全に二日酔いです。

目的地を梅田にある【ウエムラサイクルパーツ】に設定しユルポタです!


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貧脚女子追い気に入りのレーシング3の平地での性能と前日に行ったチェーン交換の効果を確認しようと淀川サイクルロード経由で行きました!

チェーン交換の動画


貧脚女子(妻)曰く

①チェーン交換で音が静かになった

②シフトチェンジがスムーズになった

③ペダリングが軽くなった

と言っていましたが③はプラシーボ効果だと思います。

行きは向かい風で貧脚女子にはきつそうでした。

ウエムラサイクルパーツで店内を物色していると・・・

フルクラムレーシングゼロの艶消しブラックの太めのきしめんアルミスポークに一本だけ赤のスポークが入っていて惹かれました。

このクラスになるとwiggleとの価格差が大きくなりますね~

貧脚女子お気に入りのフルクラムレーシング3は54,000円程なのでwiggleと比べ12,000円程変わります。


先日交換した貧脚女子の愛車のチェーン(シマノ(SHIMANO) ULTEGRA CN-6701 チェーン 10段 )はamazonと余り価格は変わりませんでした。

ロードバイクの完成車でbmcが50%offや、他のメーカーも30~40%offだったりと合えばネットよりも安く買えそうでした。

結局何も買わずに昼食を取りに福島にある【手打ちうどん こんぴらさん】へ

ここのうどんは私のお気に入りです。

昨日飲み過ぎて二日酔いの体にはちょうど良い月見うどんを食べました。

腹ごしらえも終え淀川サイクルロード経由で帰路へ

帰りは追い風だったのですごく楽に帰ってこ来れました。

【今回のライドの動画】


GARMIN(ガーミン) のデータ
IMG_1729.JPG

最高気温が32℃になってました。

帰宅後、妻の愛車のチェーンオイルを軽く拭き取り、私の愛車DEROSA IDOLのチェーンをパーツクリーナーで拭き乗せ換えて本日のライドは終了です!

いつかはレーゼロ・・・欲しいですね!

その前に貧脚女子のロードバイクをカーボン化!?

ウエムラサイクルパーツで特価になってるフレームを買って自分で組むか・・・?



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貧脚女子がフルクラムレーシング3で初ヒルクライムタイムアタック【清滝峠】ロードバイク


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貧脚女子のロードバイクのチェーン交換 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

連休二日目は天気も良くロードバイクでライドに出掛けました!

今回の目的地は木津川市にある【パン・オ・セーグル】に設定し9時過ぎに家を出発!


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今回もレーシング3の性能を見てみようと、清滝峠へ向かいました!が・・・

【今回撮った動画】


IMG_1705.JPG

貧脚女子に清滝峠をリア25Tで上るようにアドバイスしたのが失敗でした。

膝を痛めてしまい途中で断念、清滝峠で久し振りに足付き。

前回の清滝峠TTで「脚より息が辛い」と貧脚女子が言っていたのでギアを掛けてケイデンスを落とす作戦でしたが・・・。

よくよく考えると膝が痛くなるので乙女ギア(30T)化したのを忘れていました。

踏むペダリングをすると膝が痛くなるので、乙女ギアで回すペダリングをするようにしていました。

何とか清滝峠は上り切れましたがこの後大正池TTは無理だと判断。目的地を変更しコシニールで昼食用のパンを買い帰宅。

帰宅後貧脚女子のロードバイクのチェーンを交換しまいた。

【チェーン交換の動画】



IMG_1608.JPG

チェーンはAmazonで購入

シマノ チェーン アルテグラ 10速対応 Ultegra 6701


チェーン交換の効果は・・・後日レビューします!



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貧脚女子がフルクラム レーシング3で初淀川サイクルロードポタリング [ロードバイクでライドに出かけよう!]

昨日は天気が良く何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました。

前回のライドは山坂道ライドだったので、今回は平坦な淀川サイクルロードへ・・・

準備運動でラジオ体操をしていますが、今日はその前に昨日買ったマッスルダンパーを5分




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今回、貧脚女子がレーシング3を換装して初の平坦ポタリングでした。

【今回撮った動画】


IMG_1606.JPG

目的地を流れ橋にし往復約50kmのライドでした。

流れ橋の休憩ポイントにロードバイクスタンドが設置されていました。

御幸橋の所も車道を走らなくても良い様になっていたので、更に走り易くなった淀川サイクルロード!

半袖のサイクルジャージでしたが丁度良かったです。これからは暑さとの闘いですね!


【淀川サイクルロードを走った貧脚女子の感想】

ゼロスタートから32km/hぐらい迄がWH-6800と比べると断然良くなった様ですが、なにせ貧脚女子なので33km/h~になると息が上がりしばらく走ると失速していました。

貧脚女子お気に入りのホイールをwiggleで見る





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貧脚女子の愛車からする異音の解消に四苦八苦 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

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今日は予報通りの雨でした。

特に予定も無かったので貧脚女子(妻)の愛車のメンテナスをする事にしました。

少し前のライドの時から「BB(ボトムブラケット)付近から異音がする」と言っていたので、多分ビンディングペダルのグリスが切れているんだろうと思いグリスアップをする事にしましたが・・・簡単には行きませんでした。

【今回撮った動画】



しょうもないオチですみません・・・。

途中でコーナンに38mmのモンキーレンチ を買いに行き約3時間掛かりました。

35㎜以上のレンチが無いとシマノ PDR600 TL-PD40 ペダル用ロックブッシュ戻し工具が回せません。


今回使った工具セット


BIKE HAND (バイクハンド) YC-728 ツールボックス シマノホローテックII用

グリアは安心のシマノ デュラエース グリス





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ロードバイクのポジションとペダリング


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平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました

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貧脚女子の愛車のホイールをアルテからレー5に換装してみましたが・・・ [ロードバイクでライドに出かけよう!]

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今日は貧脚女子(妻)の愛車のホイールをULTEGRA WH-6800からFULCRUM RACING 5 LG に換装しライドに出掛けました。

貧脚女子が落車した時にリムが歪んでしまったまま乗っていました。

今回の換装で良ければそのままにしておく予定です。

【今回撮った動画】



今回のライドのガーミンのデータ

IMG_1202.JPG

清滝峠で違いを見てみようと行ってみましたが妻の体調が悪すぎタイムも計れませんでした。

IMG_1201.JPG

平地で巡行する分には良いようですが、漕ぎ出しと坂がしんどい様で使えません。

またアルテに戻すか・・・。

貧脚女子が使用している乙女ギア


アルテグラ 10段 12-30T ULTEGRA CS-6700

中三女子のロードバイクに換装しているカセットスプロケ


105 10S 12-27T CS-5700

スプロケ交換で使った工具セット


BIKE HAND (バイクハンド) YC-728 ツールボックス シマノホローテックII用

愛用のディグリーザーとチェーンオイル


AZ 自転車 チェーンクリーナー・チェーンオイルセット(チェーン洗浄器、ブラシ、ディグリーザー高浸透500ml、チェーンルブ ロードレース50ml) SE087



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ロードバイクのポジションとペダリング


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平地巡航のケイデンスは!?80rpm、100rpmをロードバイクで検証してみました

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