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【ロードバイクトレーニング】【メディオ】の過去記事集 [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]

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【ロードバイクトレーニング】【メディオ】の過去記事集

三本ローラーでメディオを回し、心拍が下がらずエアロポジションでMAXの90%まで上げる!

むち打ちで腹筋が出来ず、三本ローラーでロードバイクのトレーニング【メディオ】を!

ロードバイクのトレーニングを三本ローラーで!メディオの後に心拍maxの97%までもがく!!!!

手放し片足ペダリングを練習・・・三本ローラーでメディオを回す!

下ハン、エアロ、ブラケット、各ポジションで使う筋肉の確認を三本ローラーで。

三本ローラーで【臀筋ペダリング】の練習。下ハン、エアロポジションでも・・・。

インフルの後は親知らずを抜歯。そんな日も変わらずローラー台を回す!

【臀筋ペダリング】三本ローラーで臀筋と腸腰筋の使い方を確認!ロードバイクは奥が深い。

三本ローラートレーニング【メディオ】1本目アウタートップ、2本目ケイデンス90rpmで脚力と心肺機能の強化!

三本ローラーを一本目アウタートップで10分、二本目ケイデンス100回転/分で10分.心拍可動域の80%で回す

鉄下駄ホイールで一本目アウタートップで10分、二本目ケイデンス90回転/分で10分回すメディオトレーニング【ロードバイク】

8日振りの筋トレで筋肉痛が!!!鉄下駄ホイールで三本ローラーを10分×2本回すトレーニング!

38年振りに満月のクリスマスなのに・・Campagnolo(カンパニョーロ)Zonda ゾンダ で初の三本ローラーでメディオ!

悩んだ末にメディオトレーニング!腹圧を掛け下ハンポジションで回す。

広背筋と大胸筋が筋肉痛!・・・で今日は三本ローラーでメディオのみ回す!

前回同様の三本ローラートレーニング【メディオ】が回せない・・・!

1本目アウタートップ、2本目ケイデンス90回転で回すメディオ!の効果は!?

三本ローラーでメディオトレーニング!アウタートップで脚力強化!!

~100回転で3分、120回転で1分、130回転で1分のアップ。アウタートップで10分×2本!

10分が長い、辛い。アウタートップでメディオ!大腿四頭筋と大殿筋を意識して。

登坂力を高めよう!とアウタートップ【50T×11T】でメディオ10分×2本。ロードバイクトレーニング!

大胸筋と広背筋の筋肉痛が・・・メディオで脾臓が・・・歳には勝てないのか!?

ロードバイクトレーニング!三本ローラーはやっぱりメディオ!体調不良で脾臓まで・・・

アマゾンからガーミンのセンサーが届き、久しぶりに三本ローラーで【メディオ】を回した!

ロードバイクトレーニング!メディオオオオオオ!ガーミンの調子が・・・

ロードバイクトレーニング!三本ローラーでメディオ。メディオ初、脾臓が・・・手放し片足ペダリングが出来ない!

三本ローラーでダイエット!今日も基本の【メディオ】で心肺能力と筋力アップ!

6日ぶりの鉄下駄メディオ。WH6800と違いすぎて・・・脾臓が悲鳴!

三本ローラーで【インターバル】&【メディオ】のダブル錬!youtubeにアップ!

3本ローラーでメディオ!大腿四頭筋の強化!

3本ローラーでメディオ!11時上死点、5時下死点のイメージで。

三本ローラートレーニング【メディオ】股が痛くポジションを見直し。

三本ローラーでメディオ!暑さのせい?、筋肉痛のせい?回せず・・・歳のせい・・・!?

腸腰筋には高負荷片足ペダリングが効く!?脂肪が減ると目立ちます!

三本ローラーの限界は50T×13Tか!?メディオで脚力チェック!

メディオで有酸素運動の最大領域アップと筋持久力の向上!事前の腹筋でウエストスッキリ!

三本ローラーでメディオ!あると無しでトレーニングの質が大違い!・・・って何?

インターバルの次の日にしたメディオは回せない!それでも続けてダイエット!

三本ローラーでメディオ!一年半続けてきた結果は!?

食べ過ぎ注意!メディオが回せません・・・三本ローラーでダイエット!

三本ローラーでダイエット!10分×2本のメディオで尋常でない汗の量。

三本ローラーで【メディオ】モアベターを常に考えトレーニングしよう!

三本ローラーで【メディオ】一階の室温が3℃上がってる!尋常でない汗の量。

三本ローラーで【メディオ】汗だくでダイエット効果大!ポジションを見直した方が・・・

三本ローラーで【メディオ】TABATAプロトコルが効いてる!

三本ローラーでトレーニング【メディオ】を続けて強く!

三本ローラーで【メディオトレーニング】が基本でしょう!&ダンシングのコツ!

三本ローラーで【メディオ】息が上がるよりも脚が・・・

三本ローラーで【メディオ】使う筋肉を意識してトレーニング!

三本ローラーで【メディオ】動画をyoutubeにアップ!


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三本ローラーで【メディオ】シマノ アルテグラホイールWH-6800で回した!

ロードバイクでダイエット!三本ローラーで【メディオ】ペダリングの確認。と腹筋!

ロードバイクでダイエット!三本ローラーで【メディオ】トレーニング、メディオだけでは・・・

ロードバイク、5日ぶりに乗り三本ローラーで【メディオ】トレーニング。

ロードバイクでダイエット!三本ローラーで【メディオ】トレーニング。

ロードバイクでダイエット!三本ローラーでメディオトレーニング。

三本ローラーでメディオ!

ロードバイク,三本ローラーでメディオ!徐々に強くなろう!

ロードバイクで三本ローラー!メディオやっぱり基本。

三本ローラーでメディオ!アウタートップは効果なし!?

ロードバイク、三本ローラーでメディオ、回せない!

ロードバイク、三本ローラーでメディオ、続けないと強くはなれない・・・

ロードバイク、三本ローラーでメディオ!LSDだけでは強くならない!?

ロードバイク、三本ローラーでダイエット!メディオで落ち込みました。

ロードバイクで三本ローラーWH6800でメディオ、最高速アタック!

ロードバイク三本ローラーでメディオ




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