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清滝峠タイムアタック(妻の)再び水ぶくれ。 [ロードバイクでライドに出かけよう!]

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昨日は町内の一斉清掃があり、終わってからの出発で2時間程のコースを!と思い清滝峠に向け出発。

ガーミン810jのデータ
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清滝峠を通り38㎞のライド

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清滝峠TTスタート地点
清滝峠は妻の後をオール休むダンシングでついていきました。
(体幹トレーニングになるかと•••)

ラップ2が清滝峠区間17分47秒

朝の掃除で疲れて力が出ないと言っていたので仕方のない結果です。

後から休むダンシングでついていっている私の心拍はmaxで162bpmまでしか上がっておらず最大心拍の86%でした。

所々の短い坂で骨盤から踏むペダリングをしておりますが、心拍を上げず、脚も使わずクリア出来るのでお薦めです。

ロードバイクの【骨盤ペダリング】を三本ローラーでやってみた

帰って来てから手を見ると水ぶくれになってました。
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なるべくハンドルに体重を掛けないようにしていましたが、妻のペースが遅すぎ、ペダルを止めることが何度かあったからか?




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