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ロードバイクの【骨盤ペダリング】を三本ローラーでやった動画をyoutubeにアップ。 [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]



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昨日はライドからの帰宅後、骨盤ペダリングの動画を撮りyoutubeにアップしましたので記事にします。

骨盤ペダリングはその名も今迄はシッティングダンシングと命名(私が勝手に)しておりましたが、なんとなくニュアンスが違う・・・

何かいい呼び名はと考えながらシッティングダンシングで坂をクリアしていると骨盤からペダリングしていることに気づき【骨盤ペダリング】と改名致しました(私が勝手に

【youtubeにアップした動画】



【骨盤ペダリング】

骨盤ペダリングは、上半身の体重を体幹と腹圧を使って左右交互に骨盤に乗せ踏み込むペダリングです。ゆるく、短い勾配などで脚を温存し、心拍も上げず速度を保ったままクリアする事が出来ます。

使うにはまずは体幹と腹圧を意識しましょう。


【youtubeにアップ済みのロードバイクの動画】

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【youtubeにアップ済みの動画】

【過去記事】
TABATAプロトコル【三本ローラー編】タバタ式インターバルトレーニングをロードバイクで!動画をyoutubeにアップ


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