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【清滝峠】タイムアタック!11分45秒・・・ベスト記録3秒遅れ。 [ロードバイクで清滝峠]


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昨日は朝から奈良にドライブに出掛け、帰宅したのが4時前、

ドライブ中にすれ違ったローディーに触発され、

一人で清滝峠にタイムアタックをしに行く事に!

FELT F75

ガーミン EDGE 810J のデータ
Screenshot_2015-04-26-17-34-03.png
分割2が清滝峠のラップです。

11分45秒!

ベスト記録に3秒およばず。

スタートして軽めのギアでケイデンスを90rpm前後でガードをくぐった激坂地点まで。

image.jpg

激坂地点をダンシングでクリアし本線に合流。

image.jpg

車にも合わず、信号も止まらず良いペース、

二個目の信号も青でクリア、

右、左、右の緩やかなカーブを過ぎ淡々と続く坂が見えた所で、

image.jpg

心拍が176bpm息を整えようと、ダンシングを40秒ほど入れ、

再びシッティングでつづら折れまで、この時点で心拍が180bpm、

image.jpg

私の最大心拍数が過去最高185bpmだったのでこの時点で97%

つづら折れからギアを掛けケイデンス90rpm前後で回す、

い、息が、あ、足が・・・ここで30秒ほどダンシングを入れる。

ダンシングに移行するときの心拍が180bpm

ダンシングからシッティングに切り替える時の心拍が182bpm。

休むダンシングでない限り足は少し休めますが、心拍は休めません。

心拍182、3のまま最終コーナーからギアを掛けてもがく。

image.jpg

ここまで心拍があがると攻めのダンシングは出来ません。

たぶんゴール後倒れます。

ゴールの信号

image.jpg

今回3回ダンシングを入れましたが、

後の2回は足を若干休ませられるだけで心臓も休めず、

何よりもスピードが落ちている!

次回は激坂地点以外のダンシングを禁じます。



データはこちら↓GARMIN810Jのデータです



最新型はこちら↓GARMIN1000J




【youtubeアップ済み清滝峠ヒルクライムの動画】






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【youtubeへアップ済の動画ロードバイク編】



シッティングダンシング



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