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自宅で筋トレ!【拳立て】の動画をyoutubeにアップ! [筋トレでダイエット腕立て編]



拳立てダウン

今日は昨日【拳立て】した時の動画をyoutubeにアップしましたので記事にしました。




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【youtubeにアップした拳立ての動画】



上腕三頭筋、三角筋、大胸筋にも多少は効きますが、

拳と手首を鍛えられます。

ヨガマットを敷かないと拳を痛めるので、私はしております。

ご自身のレベルに合わせて、足を上げたり、レップ数、セット数を変えたり、レストタイムを変えたり・・・と徐々にスキルアップしていきましょう。(私は拳立てでは追い込めません





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タグ:YouTube 拳立て
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