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ロードバイクで三本ローラー!【シッティングダンシング】の動画をyoutubeアップ! [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]

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今日は以前から何度かブログでご紹介しておりました、

シッティングダイシングの動画をyoutubeにアップしましたので、

ご参考になればとブログにアップさせて頂きます。



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【シッティングダイシング】



短く(100~200mぐらいまででしょうか)緩い坂(私の場合は3~4%ぐらいまで)を体幹を使ってバイクを振る事で推進力が生まれ、脚を温存したまま心拍を上げずにクリアする事が出来ます。

皆さんも一度お試し下さい!

【youtubeへアップ済の動画ロードバイク編】


自宅に三本ローラーがあると色々なトレーニングが出来ます。

何よりも体幹が鍛えられます!

絶対にお薦めです

そんなミノウラの三本ローラーを
アマゾンで

楽天で


三本ローラーでトレーニングしながらダイエット!




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