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ロードバイクで清滝峠タイムアタック [ロードバイクで清滝峠]



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今日は滋賀へ買い物に行き帰宅したのが15:00頃だったので、ロードバイクでのロングライドは諦め清滝峠TTに行ってきました。

このところ、妻のタイムアタックがメインの清滝峠になっていたので、今日は私のタイムアタックをしに・・・

いざ清滝峠へ!




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清滝峠スタート地点まで片足ぺダリング、第二京阪でのダンシングの練習、ハイケイデンス、でウォーミングアップをし、妻を先にスタートさせ、5分後にタイマースタート!

ガーミンのデータ
Screenshot_2015-01-25-18-13-21.png

ラップ2が清滝峠TT区間です

結果12分25秒


時間        12:25

距離         3.32

標高差        220

平均速度       16.1

平均移動速度    16.0

最高速度        24.4

平均心拍数      175

最大心拍数      181

平均ケイデンス    83

最高ケイデンス    102


自身のトップレコードから43秒遅れ・・・
朝早くから買い物に行き、寝不足で眠たい目をこすりながら行った・・・

昼食を食べて1時間ぐらいしか経っておらず消化出来ていなかったから・・・

花粉症で鼻水が・・・

という言い訳はさておき。

最近は妻のタイムアタックに付き合い、SFR気味で上っており、

久しぶりのタイムアタックだったので完全なペース配分ミスです。

効果をくぐり本線に合流する所
image.jpg
ここで心拍170bpmオーバー MAXの92%です。

ここからゴールまで心拍が下がる事無くMAX181bpmでゴール!

 ↓ゴール地点
image.jpg


心拍が上がり過ぎゴールスプリントも出来ず、

ゴールで自転車を降りる時ふらっと倒れそうになりました。

次は前半ペースを落とし、つづら折れからペースを上げて行こう!
↑(妻にはいつもそう言ってます)

気合い入れすぎでした。

↓ガーミンでライドの記録をクラウドに残していこう!


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