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ロードバイクでダイエット!?清滝峠凍結!! [ロードバイクで清滝峠]



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今日は天気も良く、朝からライドに出かけました。

いつもの如く清滝峠TTのスタート地点でガーミンのラップボタンをプッシュ!

今日は妻と一緒だったので、後ろに付けてアドバイスしつつ上って行く。

先週よりも良いペースで上って行く。

つづら折れに入り三つ目のコーナ手前で、先に上っていたローディーが下りてきた。

すれ違いざまに「凍結!」と言われた。

ゴールの信号の先が陰になっているので、そこから凍結か!?
と、思っていた時、後輪が空転!
これ以上は危険と思い引き返す事に。

清滝峠を下り第二京阪側道を北上、松井山手で山手幹線を西に向かい前から気になっていたパン屋さんへ!




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capital(キャパトル)八幡店
image.jpg

パンを買うとコーヒー1杯無料!で店内でコーヒーを頂く、飲食スペースは20席程。

買ったパンは帰宅後、昼食として食べました。

価格も、味もそこそこでした。

私的には、

宇治にある【たま木亭】価格は安くないがおいしい!結構有名で並んでる。

100円パンでおいしいと思う所は
枚方市イズミヤ前に有る【ぱん処和水や】
高槻市西冠にある【シュシュデュパン】(シャトレーゼグループ)

ブログでダイエットを、うたっておりながら炭水化物が大好物です。

お酒も大好物です。毎晩寝るまでずっと飲んでおります。肴にポテチやサッポロポテト、じゃがりこ、あたりめ等食べたいだけ食べております。

ロードバイクと筋トレをしていないと、とんでもない体になっていると思われます。

ライド後の測定

体重71.4kg (前夜から1.4kgダウン

手で持つタイプのオムロン 体脂肪計 HBF-306
12.1%
乗るタイプのオムロン 体重体組成計HBF-922
24.4%
???????

今日のライドの内容
タイム: 2:34:08
移動時間: 2:32:26
経過時間: 3:20:38
平均スピード: 21.9 km/h
平均移動速度: 22.1 km/h
最高スピード: 54.9 km/h
平均ペース: 2:45 min/km
平均移動ペース: 2:43 min/km
ベストペース: 1:06 min/km
スピードペース

高度
高度上昇量: 446 m
高度下降量: 451 m
最低高度: 19 m
最高高度: 231 m

心拍
平均心拍: 129 bpm
最高心拍: 167 bpm

シャワー後、プロテインを22g摂取

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