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三本ローラーでインターバルトレーニング!【ロードバイクトレーニング】 [三本ローラーでトレーニング、ダイエット!]

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インターバルトレーニングで最大酸素摂取量を向上させ、有酸素能力と無酸素能力も同時に向上させ強い体を作り、ロードバイクをもっと楽しもう!


三本ローラーでインターバルトレーニング
34T×15Tで40秒もがき、2分流しを5セット

image.jpgimage.jpg


40秒もがききれず。


心拍もmaxまで持って行けてない。


ケイデンスも200rpmまで回せない。


image.jpg

鉄下駄ホイールでは無理か?


image.jpg

次はアルテグラWH-6800&チューブレス に履き替え挑戦しよう!


風邪が完治してから、、、



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トレーニングに使用してる三本ローラーはこちら↓









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